女性40岁，不想皮肤早衰。她吃什么食物可以补血抗衰老？

导读:女人到了40岁，如果不想皮肤过早衰老，平时应该多吃富含维生素的水果蔬菜。李子、葡萄、西瓜是一些常见的水果，可以补血、抗衰老。西葫芦可以做成各种家常菜，这道菜也是营养丰富，含水量高。另外，在吃了一些油腻的东西后，大家也要喝一些花茶，比如玫瑰花茶，它有很强的美容作用，会帮助大家排除体内毒素。

首先是李子、葡萄和西瓜

生活中大家要多吃水果，因为水果富含水分、维生素等微量元素。李子的品种很多，有些可能是酸的，但李子成熟后也很甜，汁液很多，膳食纤维丰富。果肉中含有抗氧化剂，因此可以延缓衰老，富含维生素，其中维生素B1和B2可以促进血红蛋白的再生。西瓜也是一种常见的水果。它含有丰富的维生素C和维生素E，可以美白肌肤，其中的物质还可以将体内的代谢产物排出体外，从而达到美容的效果。葡萄籽有抗衰老的作用，葡萄肉也含有丰富的维生素和矿物质。

第二，西葫芦圣女果

除了一些水果，你也可以多吃绿色蔬菜。西葫芦是一种非常好的食物。你可以用西葫芦炒鸡蛋，用西葫芦炒西红柿等等。这种水果中的水分含量也比较高，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤湿润，所以皮肤较黑的人可以多吃。圣女果也富含营养。维生素可以保护每个人的皮肤，促进红细胞的产生，并具有美容和防晒作用。

第三，玫瑰花茶和枸杞

饭后，女生还可以喝一杯玫瑰花茶，味道很浓郁。而且，玫瑰花茶也是一种可以补气血的物质。可以调理身体，美容养颜，会让大家看起来更年轻更漂亮。枸杞也是健康人的必备食品。多喝枸杞水可以排出体内毒素。