中医养生的基本概念是()。

1.和谐是当今社会使用频率最高的词。它是中华民族固有的价值观念和崇高理念，渗透在人们生活的方方面面。这个概念可以追溯到古代著名的著作《周易》和《尚书》。其核心思想是把自然和社会视为一个整体，提出“天人合一”的思想。

2、合理膳食，不要饿肚子:民以食为天，人生在这个世界上就离不开食物。食物是人类营养和人们生存的源泉。因此，合理科学的饮食是养生的重要组成部分。中医认为，食物入胃，胃主受腐坏，脾主吸收。脾胃是人体运输和吸收营养的重要器官，所以在日常生活中保护脾胃，调节饮食非常重要。

3.平复情绪，感受快乐:在当今社会，情绪与健康和疾病的关系已经成为人们普遍关注的问题。世俗欲望的人都有。中医非常重视人的情绪活动与健康的关系，认为喜、怒、忧、思、悲、惧、惊是治病的重要因素之一。

4、日常生活有规律，睡眠有时:日常生活，主要指作息，即人的活动和睡眠安排。人要劳逸结合，劳逸结合。不能过度劳累，不能放松。也就是说，在《内经》中“我生活规律，不劳而获，故能与神和谐，尽我所能。”劳累过度，正气受伤，抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易致病。