对于血瘀体质的人，应该如何养生？

先找到脚的内踝，也就是凸起的骨头，然后四指紧贴骨头。胫骨后缘靠近骨缘的凹部为三阴交穴，每次用拇指按揉1 ~ 3分钟，即可治病养生。

足三里补气养生法:

足三里(足三里)位于胫骨边缘，外侧膝下四横指处，是“足阳明胃经”的重点。可以用左手手掌按在右膝盖上，指尖指中指尖的点就是足三里穴。

①拇指对着食和中指，左手拇指按在左足三里穴上。先顺时针逆时针按30次，然后换手再按。

②睡前取仰卧位，或左脚外踝按压右小腿足三里穴进行按摩。每次按10分钟，经常会感觉穴位酸痛麻木。然后换脚换腿进行按摩，方法和时间与前腿法相同。

③双手握拳捶足三里(拳心向上)，拳尖捶足三里，左拳捶足三里，右拳捶足三里。打拳时胫骨前肌有明显的酸胀感，对防治胃肠疾病和感冒有很好的效果。

占中穴

此穴位于身体前方中线，两乳头连线的中点。每晚睡前用中指端按压揉捏，约50 ~ 100次。钟山穴是任脉的气海。中医说“气必在钟山”，意思是钟山是所有的气都能聚集的地方，按摩这个穴位可以运化气。钟山有“辟邪升正气”的作用。比如心情不好会打嗝，生气会胸口疼。这就是为什么钟山在帮助你抵抗邪恶的灵魂。坚持按按摩中心，气就顺了，自然就能保持身心健康。

按摩腰部:

松开腰带，双手搓到觉得有点热，然后双手放在腰上，上下搓腰，直到腰觉得热为止。揉腰其实是对腰部的命门、肾俞、气海俞、大肠俞的自我按摩。这些穴位大多与肾脏有关，可以起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。