养个瘦包，减肥效果是真的吗？怎么减肥？

不要乱用，推荐超有效的饮食。只要不吃错，一周瘦7到8斤没问题。早上可以吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包(左同)。注意:如果9点前吃完，9点后就不要吃了；中餐:11 -13之间吃，不吃主食+炒菜或拌菜/蘑菇；晚餐:5:00-19:00之间用餐，素食包子/饺子/蒸主食，炒菜。注意:下午三点以后可以吃一些水果(除了西瓜和香蕉，水果和米饭必须每隔一小时吃一次)(不吃瓜、红薯、冬瓜和木耳，不吃除了鱼、虾、蟹以外的任何肉类，不喝粥汤，更不要说油炸食品、零食和糕点)。你必须为自己着想。