老年人春季保健的一个重要方面就是防病保健。每天要注意什么？

1.虽然春天气温变暖，但也不要马上脱衣服。在中医看来，这个时候，防病如同御敌，一点也不能马虎。一般来说，春天的温度是多变的。春天老人一定不要穿薄衣服保健，容易受凉生病。所以我们需要一个适应的过程，逐步脱衣服，保证身体健康。春天的气温不是很稳定，一天的温差挺大的。早起的温度还是比较低的，还是等太阳出来再运动比较好。老年人体质比年轻人弱，运动时间不宜过长。

2.老年人春季保健也需要注意饮食。春天万物复苏，人体处于相对旺盛的季节，所以对营养的需求也会增加。老年人体质较弱，此时更要注意热量的补充。注意饮食，首先要保证热量充足，其次要粗细搭配均匀，不能偏食。另外，要减少脂肪摄入，保证蛋白质充足。运动强度不宜过高。人在冬天活动量不大，早春就不要运动了。在你锻炼之前，你应该做好准备。老年人运动前最好不要空腹吃东西。可以适当吃点东西。但是不要吃太多。吃完饭休息一下，然后去运动。

3.老年人春季保健一定要注意饮食。春季饮食必须保证热量，但减少食物消耗是必要的。最好多吃富含优质蛋白质的食物，以减少身体对脂肪和热量的吸收，避免生冷油腻的食物，少吃辛辣食物，多吃少盐低脂的蔬菜水果，让身体吸收丰富的营养，同时不增加多个器官的负担。要注意正确的方法及时调整自己的饮食结构，多吃新鲜的水果蔬菜，这段时间千万不要吃生冷油腻的食物，并且控制饮食，少食多餐，不要一下子吃太多，每天晚上用热水泡脚。