不吃晚饭对身体好吗？为什么？

没有晚餐。这就是中医说的:“午后勿食。去脂养胃。这是第六种健康。”人一天到晚吃不饱，容易生病；所以中医和佛教都有:“午后勿食。”的教导。中午之后是13之后。正因为如此，我们中国传统上不吃晚饭。事实证明，不吃晚饭不会影响人体健康。反而会诱发强烈的饥饿感，不容易生病。当然，喝一碗保元汤，或者一碗粥，或者吃点水果。现代人总是生病，大部分人都是靠一顿丰盛的晚餐撑过来的。

俗话说“马不吃夜草不胖。”。同理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人都过于肥胖。据说美国大约60%的人肥胖。然而，美国人吃得不多。这是为什么呢？这是因为美国人喜欢吃晚饭和夜宵。为什么吃正餐和夜宵会肥胖？因为人在晚上睡觉的时候不消耗热量，吃的时候很多热量会转化成脂肪。这些脂肪储存在肾囊里，所以胃会很饱，然后胃会越来越大。当然，这些脂肪也分布在身体的各个部位，如皮下、血液、心肌、肝脏等。，造成人体机能下降。

如果一周两次下午5点以后不吃饭。维也纳的抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说:“这将有助于塑造美丽的身材，并有可能延缓衰老。”。根据内分泌学家的研究，下午和晚上至少禁食14小时，会对体内的激素分泌产生有益的影响，因为晚餐吃得太多会增加消化负担，导致“睡眠激素”褪黑素的分泌减少。褪黑激素可以降低体温和体力活动，促进睡眠。

另外，不吃晚饭造成的夜间饥饿感会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，防止脂肪堆积。随着年龄的增长，生长激素的分泌减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因此这种方法在科学家中存在争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然会刺激生长激素的分泌，不会有副作用。

为了缓解饥饿感，喝点饮料是可以的，最好是不加糖的茶或水。如果你觉得饿了而没有晚餐，你可以吃一勺蜂蜜或一小块巧克力。德国营养协会认为，一周不吃两次晚餐在任何情况下都是无害的。长期坚持也可能有减肥的效果，因为身体摄入的总能量减少了。但是，不吃晚饭是否是一种有效的减肥方式，还没有得到科学的证明。