炎热的夏天喝什么茶养生？

本文简介:夏天天气炎热，很多人胃口不好，所以很多人夏天喝茶健身。那么夏天喝什么茶对身体好呢？

夏天比较热，身体失水快，缺水少热容易生病。这个时候，不如来一杯养生茶，让自己凉快一个夏天。那么夏天喝什么茶呢？我来介绍一下10最适合夏天喝的养生茶。

荷叶茶

古代减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。

百合花茶

百合含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值。泡茶时，每次取百合2克-3克，放入沸水中炖约10分钟。茶叶冲泡后，色泽金黄，滋味甘苦，能降火、清凉、润肺。是夏天最好的消暑饮品。

绿茶

绿茶味微苦微寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿叶的绿茶汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑的作用，还有增加营养的作用。

金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可有效治疗各种常见的痈、肿、疮、热毒、血痢及夏季热病。虚寒体质和月经期不能喝。

茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有祛寒邪助郁、平复心情、振奋精神、健脾祛湿、缓解肠胃不适、缓解胃痛的功效，对女性的生理和生殖功能也有帮助，并能滋润皮肤、美容、缓解痛经。

桂花茶

桂花也是一种适合夏天饮用的花茶。桂花又名九里香，味辛温，清香迷人。桂花茶不仅具有解渴、通便、缓解胀气和肠胃不适的功效。还具有很好的美白肌肤、缓解体内毒素的美容功能。桂花可配绿茶或乌龙茶饮用，使桂花的辛温性和绿茶的寒凉性融为一体，是适合脾胃虚弱者喝茶的理想花茶。

黑茶

可以抑制小腹脂肪堆积。一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。

茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有祛寒邪助郁、平复心情、振奋精神、健脾祛湿、缓解肠胃不适、缓解胃痛的功效，对女性的生理和生殖功能也有帮助，并能滋润皮肤、美容、缓解痛经。

荷叶丝瓜茶

分别称取15g的鲜荷叶、银杏叶、豆腐、丝瓜皮、竹叶，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉淀物，再加入适量白糖和20g银耳，加开水冲泡，冷却后饮用。有防暑降温的功效。

玫瑰花茶

玫瑰花性温，富含维生素，对肝胃有调理作用，能消除疲劳，促进血液循环，调节月经，提高体质；玫瑰有助于改善皮肤干燥，去除皮肤上的黑斑，非常适合夏天饮用。红玫瑰的效果和玫瑰差不多，可以代替玫瑰使用，也可以和玫瑰混合使用。