21天学会当众讲话
为什么是21天？因为根据行为心理学的研究结果，重复三周以上会形成习惯，重复三个月以上会形成稳定的习惯。中国著名习惯研究专家周世元说:“美国科学家对人的习惯形成进行了大量实验。实验表明，养成一种习惯需要21天。当然，这21天是一个平均数，他们形成的习惯是不一样的。每个人的认真程度和努力程度不一样，花的时间肯定不一样。一般来说，习惯要在一个月内养成，关键是前三天。”
起初，我怀疑这句话的准确性。但在教学实践中，我越来越认同这句话。先来看看我的学生通过固定耳朵训练的效果。计算机专业大二学生:
刚去广场的时候，走上走下都挺别扭的。如果我多走几步，就会很顺利。刚走上去说话的时候身体有点失控，动作不协调，少上了一段楼梯。练了几次，感觉越来越好了。其他同学出来看我们，我也没觉得紧张，就习惯性地走上去说完了。勇气来自实践。
会计专业大三学生:
通过磨砺的实践，我再次体会到了“静”字。以前的我总是很浮躁，做事很快，但是过程中不注重细节。但通过三定的反复练习，我感觉自己的内心在慢慢“平静”下来。特别是老师教我们说话前先数三秒，我觉得特别有用。因为这个方法对我心理上和生理上的“安心”都有很大的帮助。
大二会计专业:
通过一周的“二重唱”练习，我现在说话最大的变化就是会情不自禁的跳起舞来。周三晚上有个会计专业的讲座，朋友没去。让我听完再回来跟她说这件事。当我绘声绘色地告诉她时，她由衷地赞叹:“我听你说话就有身临其境的感觉！”"
应用经济学专业大三学生:
一个星期匆匆而过，又练了一个星期的《一个人》、《八百标兵跑北坡》、《入门》。经过一周的练习，我感觉“焕然一新”。以前用耳朵练习语法后总是感觉腹部很累，肌肉酸痛。但是经过这一周的练习，我明显感觉到练完腹部没那么累了。我觉得这是一个新的阶段，肌肉已经逐渐开始熟悉这种节奏了。相信用不了多久，尹老师说的肌肉记忆也会慢慢出现。
国际新闻专业大三学生:
记得第一节课，老师叫我们每天用耳语法练习“一个人”20遍。抱着试试看的心态，我开始练习耳语法。一次，两次，三次，我忍住笑，艰难地读完了三遍《一个人》。接下来的几天，一次做完十遍就笑不出来了。
经过两个星期的训练，虽然时间很短，但是感觉到了一些变化。说话的时候，你的气息似乎更顺畅，甚至你的语言也更接近你想要表达的东西。
食品科学专业大三学生:
上节课，尹老师讲了“三定”，即微笑定、眼神定、站姿定。笑的练习方法是对着镜子念“报”字。于是，我在手机上设置了一个备忘录，每次看手机都会把“引文”看一遍。一天大概会看几十遍手机。
每次看都是会心一笑。渐渐的，我的笑容变得更加自然。
大三计算机专业:
这几天，我按照尹老师说的“丁”的公式，对着镜子练习《一个人》、《八百模范士兵》、《亲爱的同学》。看着镜子里的自己，我完全变了。我害怕尝到胆怯的滋味，却换成了充满自信和勇气的自己。我一遍又一遍的练习这简单精辟的几十个字，从外面到内地的变化让我很惊讶。
应用经济学专业大三学生:
尹老师说我的笑容不够。做完这个“三定”课程后，我下定决心每天练习100遍“行情”这个词的发音。从每天练10分钟，到15分钟，再到20分钟，直到脸颊麻木，突然发现自己在坚持做一件事。通过练习，我不仅提高了自己的微笑，也学到了为了目标而坚持的人生道理。这一周的练习，除了笑，就是学会练习，坚持不懈的练习。
来自香港的金融专业大二学生；
经过三周专注的“对唱”练习，“面朝大海，春暖花开”这句诗已经深深融入我的记忆。朗诵的过程不再只是追求诗歌的熟练完成，而是每一次都有新的感受，仿佛离作者的视野越来越近。“我可以！”*这个广告的精神被我的学生很好的诠释了！以上学生均来自我任教的一所内地与香港合办的大学。他们来自各个方言区，没有语言天赋，但经过大约21天的训练，他们在各自的言语难点上取得了突破。
他们可以，读者朋友也可以！我坚信！
学习说话就像学习开车。
学车有三个部分:师傅教，自己练，开车上路。这也像学武术一样。第一，一定要模仿招数，一招一式的模仿高手的动作。其次，练习。学了以后要好好学习，好好练习，要有恒心。最后，创新，熟能生巧，创意，自成一格。如果你有很高的演讲能力，你必须经历这三个阶段的训练，就像学开车和学武术一样。
复杂的事情要简化，简单的事情要习惯。
说话能力的训练包括两个部分:一是训练；第二是练习。训练是指教师的教学指导，让学生理解和体验言语规律；实践是指学生的实践，在实践中掌握学习说话的规律，逐渐成为自己的能力。只有训练和实践相结合，才能掌握这种能力。
3.言语能力训练的“训练”是什么？
教师培训的关键是要有一套行之有效的培训方法。古人说，大道至简。每一门学科都有诀窍和最简单的学习方法。
在澳洲留学的时候，著名培训师孙路弘去意大利餐厅打工洗碗，但是他比别人快很多，因为他在实践中找到了洗碗的诀窍。
孙路弘说:“在烘烤意大利披萨的过程中，奶酪会在盘子上融化，所以这种盘子是最难洗的。经过一个月的摸索，我找到了一个快速又干净的洗碗方法，就是先用热水冲洗五秒钟，然后马上放入有冰块的水中。奶酪的热膨胀系数和盘子不一样，自然就掉了。”
可见，找到一个简单高效的方法，可以大大提高学习和做事的效率。
固定耳朵舞蹈公式是一种简单快捷的言语训练方法。它有两个特点:通俗易懂，易于模仿。
很好理解，就是一下子马上就能理解。教人营养健康的书至少有10万字，但对于普通人来说，太专业太繁琐，让你晕头转向，找不到主旨。著名健康专家洪昭光从一本十万字的书中提炼出五个字:红、黄、黑、白、绿。红色指红色食物，如西红柿、红薯；黄色指玉米、橘子等黄色食物；黑指黑木耳，疏通血管的食物；白色指燕麦；绿色是指绿茶。后来总结为八个字:什么都吃，适可而止。你看，这个表达很生动，所有人，无论老少妇孺，一听就明白了，很好理解。
学会说话是非常必要的。用空气说话是非常必要的，但是学习方法非常专业，难度也很大。很难说清楚一两句话。
刚开始教《言语能力训练》这门课的时候，最大的问题是我自己花了十年才解决的问题，而现在，一个学期，如何让没有声音基础的学生掌握正确的用气发声的方法。我煞费苦心的给他们讲胸腹联合呼吸，但是我没有讲。反而把他们搞糊涂了，连话都说不出来。这迫使我苦苦思索，终于找到了一个让学生一下子就明白的方法:窃窃私语的方式。因为耳语的方式是用空气，一定要用丹田空气，而且不需要声带振动，喉咙也不紧张。最重要的是，大家从小就会小声说话。所有的学生都理解这种说法。
这个很好理解。
二是好模仿，容易模仿。
要教人们说话，你不能仅仅依靠别人来获取信息。你必须有一个看得见摸得着的训练方法。先画一个葫芦，让学习者从外部模仿中学习，先模仿绝招，再练习绝招，最后创造绝招。
比如说，说话的勇气属于一个人的心理素质，但是“情绪在外动”，如果内心没有勇气，就会体现在这个人外在的肢体语言上。比如眼睛不敢看人；面部表情僵硬，没有笑容；站歪了等。通过这些外在表现，我们一眼就能看出这个人说话没有底气。然后，我们可以通过训练外部肢体语言来训练学生的勇气。比如先教他怎么用眼睛看人:先看左边的观众，再看右边的观众，再看中间的观众。从模仿到反复练习，勇气是可以练出来的。
再比如生动演讲的练习。凡是带着感情说话的人，一定是带着手势和面部表情说话的人。比如新东方的俞，著名成功学专家，前微软中国区总裁唐骏，都是著名的演讲嘉宾。说话不带感情的人，一定是说话不带手势和面部表情的人。根据这个规律，我设计了一套手势和面部表情的训练方法。只要努力练习，自然会改掉说话没表情的毛病。
4.口语能力训练的“练习”是什么？
修行的目的是什么？就是让你养成正确的说话习惯。
习惯的力量是惊人的，有这样一个寓言。一个富人死后，给一个远房亲戚留下了一大笔遗产。这位亲戚是个乞丐，常年以乞讨为生。接受这笔遗产后，他立刻变成了百万富翁。新闻记者来采访这位幸运的乞丐:“你继承遗产后想做的第一件事是什么？”乞丐回答说:“我想买一个好点的碗和一根结实的棍子，这样出去乞讨会更方便。”你看，人虽然成了百万富翁，但满脑子想的都是如何乞讨，可见习惯对人的言行影响有多大。一个人一天的行为只有5%左右是非习惯性的，其余95%都是习惯性的。根据行为心理学的研究结果，重复三周以上会形成习惯，重复三个月以上会形成稳定的习惯。
如何学会说话，这本书可以教你一个简单易懂又好记的有效方法，但是要成为你正确的说话习惯，还是要靠你自己坚持不懈的练习。坚持三周，就会形成习惯；坚持三个月，就会形成稳定的说话好习惯。
5.言语训练的目的:肌肉记忆
良好的说话习惯本质上是正确的肌肉记忆。什么是肌肉记忆？比如弹钢琴，刚开始学的时候手指僵硬笨拙，要边想边弹，因为十个手指没有记忆。并且通过反复的弹奏练习，最终，不用思考，手指就能流畅的弹奏音乐。这个时候，是你的手部肌肉形成了正确的记忆。
正确的说话习惯也要变成肌肉记忆。
比如有的人说话多了会有声带小结，声音嘶哑，这些都是错误的说话习惯造成的，而错误的说话习惯一定是错误的肌肉记忆。就是在他说话的时候，突然青筋暴起，喉咙里的肌肉紧绷。这本书，通过反复练习耳语，“占据两端，解放中间”，就是让小腹的肌肉紧张，脸颊和嘴唇的肌肉紧张，喉咙的肌肉放松。一旦掌握了方法，就要反复练习，最后变成:一开口说话，不用去想用气发声的要领，上下两端肌肉紧张，喉咙处肌肉自动放松。这是为了形成正确的肌肉记忆，哪怕是为了形成正确的习惯。
再比如眼睛注视的训练，让演讲者的眼睛无时无刻不在和听众交流。这也是一种肌肉记忆。因为不敢看台下的演讲者，他眼皮耷拉着，眼肌松弛。但是，说话时眼睛亮亮的，总是和听众交流的人，他的眼肌一定是紧张而坚硬的，并且已经形成了对眼肌的正确记忆。反复的眼部训练可以使说话者的眼部肌肉形成紧张有力的肌肉记忆，说话时眼神充满神采。
说话生动的人，擅长跳舞。跳舞是一种习惯，也是一种肌肉记忆。他一说话，手和身体就会自动开始协调动作。通过手势的训练，可以让说话者形成一种跳舞的肌肉记忆，成为说话的习惯。