什么样的食物对你的健康有害？

在世界卫生组织评定的十大有害废弃食物(2006-3-17)中，你应该选择吃哪种食物？你不仅要知道哪些食物对身体有益，还要知道哪些食物对身体有害。你应该少吃或不吃这些食物，这样你的身体才能达到健康的状态。以下是世界卫生组织评定的十大垃圾食品，供大家参考。世卫组织研究“选择”:健康和垃圾食品1。油炸食品热量高，含高油和氧化物质，经常食用容易引起肥胖；它是导致高脂血症和冠心病的最危险的食物。在油炸的过程中，往往会产生大量的致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人某些癌症的发病率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多。2.罐头食品，不管是水果罐头还是肉罐头，营养成分都受到了很大的破坏，尤其是各种维生素。此外，罐头制品中的蛋白质经常变性，大大降低了其消化率和营养价值。此外，许多水果罐头含有高糖，作为液体载体摄入人体，使糖的吸收率大大增加，可导致食用后短时间内血糖急剧上升，胰腺负荷增加。同时因为能量高，有导致肥胖的嫌疑。3.腌制食品在腌制过程中需要大量加盐，会导致此类食品中钠含量超标，加重经常食用腌制食品的人肾脏的负担，增加患高血压的风险。此外，食物在腌制过程中可产生大量致癌物质亚硝胺，导致患鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增加。此外，由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜，所以经常吃腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发生率更高。4.加工肉类食品(火腿肠等。)这类食物含有一定量的亚硝酸盐，因此可能有致癌的潜在风险。此外，由于添加了防腐剂、增色剂和保色剂，加重了人体肝脏的负担。此外，火腿等产品多为高钠食物。吃多了会导致高盐摄入，引起血压波动，肾功能损害。5.虽然肥肉和动物内脏含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏含有大量的饱和脂肪和胆固醇，它们已被确定为导致心脏病的两个最重要的膳食因素。现在已经明确，长期食用动物内脏类食物，会大大增加患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌和乳腺癌)的风险。6.奶油制品经常食用奶油制品会导致体重增加，甚至升高血糖和血脂。饭前吃奶油蛋糕也会降低食欲。高脂高糖成分往往会影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹食用奶油产品后，会出现反酸、烧心等症状。7.方便面是高盐高脂肪低维生素低矿物质的食物。一方面，由于含盐量高，肾脏负荷增加，会使血压升高；另一方面，它含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管系统有相当大的负面影响。此外，它含有防腐剂和香料，可能对肝脏有潜在的不良影响。8.烧烤类食物含有三苯基四丙基吡啶，是一种强致癌物质。9.冷冻甜点包括冰淇淋和冰激凌。这类食物有三大问题:因为含有高奶油，容易导致肥胖；因为糖分高，可以降低食欲；也可能因为温度低刺激胃肠道。10.果脯、话梅、蜜饯中含有亚硝酸盐，可与人体内的胺结合形成一种潜在的致癌物——亚硝酸铵；香精等添加剂可能损害肝脏等器官；较高的盐含量可能会导致血压升高和肾脏负担加重。生活中有哪些食物好吃却不贪吃？烤牛羊肉猪肝皮蛋好吃但不馋。在日常生活中，很多好吃的东西都是大家青睐的，吃多了是不够的。还有人认为多吃健康食品没关系，但有些观念和做法是不正确的。■午餐肉午餐肉是用少量对人体有害的防腐剂硝酸钠和亚硝酸钠制成的。吃多了会使人体血液失去输氧能力。■烤牛羊肉在熏烤过程中会产生有害物质，可能诱发癌症。■天然调味品，如肉桂、八角、茴香、胡椒等，具有一定的毒性和致突变性。诱导剂可以改变正常组织的细胞遗传功能，诱发恶性肿瘤。此外，上述调味品性热，夏季食用会引起便秘、胀气，特别是上火的人。■猪肝猪肝营养丰富，但胆固醇含量高，每公斤含400多毫克。胆固醇摄入过多会导致动脉硬化。所以，一次吃很多猪肝是不可取的。另外，新鲜的猪肝往往含有有毒物质，吃的时候需要洗净，否则吃多了对身体有害。■皮蛋在制作过程中要使用一定量的铅，经常食用会导致铅中毒。铅中毒会导致失眠、贫血、多动症和智力低下。铅代替人体内的钙，也会导致缺钙。■方便面方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂。经常吃它们对身体有害。其次，方便面缺乏蛋白质等人体必需的营养物质。长期食用会造成营养不良。■油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果经常吃油条，铝很难从肾脏排出，会对大脑和神经细胞造成伤害，甚至导致阿尔茨海默病。此外，一些油条使用的食用油经常经过多次高温油炸和燃烧，增加了油中的致癌物质，对健康有害。■海带海带含碘丰富，缺碘的人容易患甲状腺肿。过量食用海带也会引起甲状腺肿大。单纯吃海带治疗甲状腺肿不好。虽然吃海带可以控制甲状腺回缩，但过量食用海带也会导致甲亢，如心跳加快、脾气暴躁、食欲增加、手脚颤抖等。■豆制品大多数人认为豆制品是“蔬菜”，多吃点没关系。其实豆制品含蛋氨酸多，就像肉类一样，吃多了也会导致动脉粥样硬化。■菠菜菠菜营养丰富，但富含草酸。食物中的锌、钙等珍贵元素会与草酸结合而被排出体外，从而导致人体缺锌、缺钙。此外，由于草酸过多，多吃会导致人体酸碱度失衡■腌菜长期食用腌菜会使钠和水滞留体内，加重心脏负担，诱发心脏病。另外，腌制的泡菜中含有致癌物亚硝酸铵，这类有害物质在腌制不彻底或腌制过度的泡菜中较多。■虽然泡泡糖中的天然橡胶是无毒的，但是泡泡糖使用的胶中添加了一定的有毒物质，如硫化促进剂、抗氧化剂等，对身体有害。■葵花籽含有不饱和脂肪酸。多吃会消耗体内大量胆碱，阻碍体内脂肪代谢。肝脏内会堆积大量的脂肪，严重影响肝细胞的功能。桃花坞桃花庵，桃花庵桃花仙；桃花仙子培育桃树，采摘喝。醒来的时候，你只是坐在花丛里，喝醉了，你就来花丛下睡觉；半醒半醉日复一日，布鲁姆度过了数年。我不想在车马前低头，但我希望老死！别人笑我太嚣张，我笑别人不会穿！看武陵英雄墓，没有酒，没有花，没有锄头！哪些食物一起吃对身体有害？猪肉+肚子疼的菱角+莲子(烧白茄枝)中毒会杀牛肉+栗子会引起呕吐牛肉+红糖会胀死牛肉+咸菜会毒牛肉+鲶鱼会毒虾+金瓜会毒虾+青枣会毒甲鱼+芹菜会毒蜗牛+木耳会毒蜗牛+玉米会毒鸡蛋+糖精(片)会中毒。严重者皮蛋、红糖会中毒。恶心豆腐+蜂蜜致耳聋豆腐渣+蜂蜜会拉肚子大蒜+蜂蜜会营养不良洋葱+蜂蜜会伤眼睛洋葱+蜂蜜会毒萝卜+人参滞萝卜+木耳会引起皮炎蜂蜜+油炸食物会毒木瓜+油炸食物会拉肚子西瓜+油炸食物会拉肚子西瓜+八宝蛋会毒黄金瓜+八宝蛋会毒土豆+香蕉面。芋头和香蕉引起腹胀，毒红薯+柿子会得结石。土豆粉+香油会毒花生+黄瓜会伤身体。白酒+柿子会造成胸闷。热酒+红柿子会毒牛奶+橘子+萝卜会伤身体。牛奶+醋会引起痢疾。菠菜会拉肚子。葡萄+开水会拉肚子。番茄+绿豆会伤元气。海带+猪血便秘牛肉+田螺会毒羊肉+西瓜。伤羊肉+田螺臌狗肉+绿豆毒狗肉+鳝鱼毒狗肉+葱毒兔肉+芹菜脱发兔肉+人参毒兔肉+青姜毒兔肉+胡萝卜毒鸡肉+芹菜伤鹅肉+鸡蛋伤鹅肉+梨伤肾甲鱼+苋菜毒黑鱼+茄子胃痛鲤鱼+猪肉。中毒鲤鱼+甘草中毒鲤鱼+辣椒中毒鲤鱼+芹菜中毒鲤鱼+黄瓜中毒三文鱼+河豚有生命危险，鲤鱼+树豆花中毒会死，鳗鱼+橙子中毒会死，河豚+煤烟中毒会死，生鲸鱼肉会死+大面积中毒会死，螃蟹+柿子会引起腹泻，螃蟹如果给病人吃会死+维生素C会死(相当于。