有哪些暖胃刮油、养颜减肚的食物？

秋天是收获的季节。红薯、莲藕、胡萝卜、冬枣、山楂都是这个季节吃的。它们清新爽口。就连树上的桂花树也争相对外开放。空气中充满了桂花树的幽香。秋天是一个干热的季节，让人又爱又恨。所以，大家一定要加衣服，防止发烧感冒。

芦笋和菌类都是常见的食材。炒在一起的时候也很好吃很嫩。芦笋一直是大家喜爱的食材，也被誉为十大健康蔬果之一。营养全面，口味各异。这次用菌类油炸，可以增强免疫力，帮助胃肠道排毒。我们来看看这道菜的做法。其实做这个芦笋炒香菇的时候，直接把菜准备好，木耳适量，芦笋一把，盐少许，味精，植物油，蒜适量。

1，先将木耳溶解，放入水中清洗，过滤，备用。2.然后，把买来的芦笋挑洗干净，去掉须根，用清水洗几遍，切成段，放在盘子里。3、锅里倒点植物油，直接把蒜放锅里炒香，然后把木耳放进去，炒出木耳里的腥味，放点酱油进去，再炒。4.这时候把芦笋放在锅里，和木耳一起炒。快断菜的时候，把盐和味精放在锅里，炒到好吃为止。

这道菜经常出现在大家的餐桌上，而且又脆又鲜，非常适合小孩和老人吃，对肠胃也非常好，尤其是对一些减肥的人来说，有利于排油。芦笋最大的好处就是饱，有利于脂肪的分解，可以补充体内的一些营养。用菌类炒，多吃不担心长胖。因为这些食物不添加热量和脂肪，服用后能散发热量，有利于越来越苗条，也能对身体产生身心健康。芦笋本身也有抗氧化作用，滋润皮肤。