李时珍的养生有什么意义？
1，李时珍的养生之道
李时珍的养生观——水:下游之水最好。
在李时珍之前，很多养生专家都曾研究过饮水，普遍认为:天为一，地为二，水在天，谷城在土，人性不过是一滴水，所以应以水、谷为主，菜为辅。在水谷，水养阳，谷养阴，所以水是最重要的。《管子》书中也说:“水为大地之血，如筋脉之循环”，把水分为“流水”、“汊水”、“谷水”、“河水”、“深水”。南宋学者贾明在他的饮食指示中对各种沉淀进行了定义。如“雨，甜而轻，寒”，“露，甜而寒”，“冰，甜而寒”，以及“雹水，咸，寒而毒”等等。
李时珍认为:“水岸之象，上为雨露霜雪，下为海河春井”；流水，“其外动为静，其质为柔，气为刚”；“水又咸又重，干活又甜又轻。服用它对肾气没有帮助，对脾胃也有好处。”他还把江湖水归为“地下水”，分为顺流水、逆流水和急流水三种。其中“下游”即下游，又称干澜水；“逆流之水”就是漩涡之水，性质颠倒；“湍急流水”之所以发出，是因为它的快速和迅速。所以他把“天水为一”、“地下水为二”，认为“地下水”不如“天水”；而《地下水》中的江湖水把“下游水”当成了很好的饮用品。
李时珍的养生观——食补:鸭补，羊肉补。
李时珍讲了很多食补和食疗。比如豆芽“味甘无毒”，可治“湿痹、五脏不足、脾胃郁结。”强筋、润肤、益色、补骨髓、补不足”；胡萝卜，“味甘、辛、微温、无毒”，能治“下气、补中、益胸膈、胃、肠，安神五脏，使人健康。“禽肉中的鸭肉”主补，最清热毒，利尿，除水肿，消痞”；鸭肉若配糯米粥食用，养胃补血，生津止渴，对病后体虚者大有裨益；乌鸡“性味甘、温、无毒”，能治“腹痛、心口不畅、风湿麻痹、安胎”。"并附药方"补虚:虚弱者用一只黑公鸡治净，五味极烂，空腹食之"或"五味腌灸"。羊肉是牲畜的一种很好的补品。李时珍说，可与人参、黄芪相提并论；黄芪补气，羊肉补形。吃羊肉时，胃里要留有余地，不要吃太多，伤脾胃。关于鱼的营养和吃法，李时珍也有很多论述。比如鲤鱼“味甘、性平、无毒”。若煮熟，可治“咳逆气、黄疸、口渴。“活人能治”浮肿、足气、气短。"治疗怀孕，身体肿胀和胎儿窘迫. "
李时珍的养生观——粥:老年人吃粳米粥。
李时珍提倡老人喝粥。他认为，老年人牙齿损伤较多，脾胃功能较弱，最好练粥。“每天吃一大碗粥。空着肚子空着，就用一粒气做成。滋补品不细，但是很软很油腻。它与肠胃相容。也是最奇妙的吃法。”粥最好的原料是粳米，粳米味甘，是健脾和胃、养中气的良药。在《本草纲目》中，李时珍也有关于胡萝卜粥的配制和服用的记载:新鲜胡萝卜切丁，用粳米煮粥，每日早晚服用。胡萝卜又甜又温和。如果经常食用，现代研究表明，它们可以防治高血压，增强老年人体质。
李时珍的养生观——酒:酒后不喝茶。
至于喝酒，李时珍在《本草纲目》中写道:“酒美在天。少喝会活血行气，壮神御寒，消除烦恼。饮酒过度会伤神耗血，伤胃杀精，生痰生火。”“夫纵欲无度，则醉于无常，轻者得病而衰，乃至亡国，身死。其危害无以言表！”他还说:“喝多了，善于瞬间杀人，就该收手。”另外，李时珍强调酒后不喝茶。他写道:“酒后饮茶伤肾，腰足坠重，膀胱经寒，痰多浮肿，口渴绞痛。”根据中医的阴阳理论，饮酒会促进阳气消散，促进血液循环；茶的苦味属阴，主衰。如果酒后喝茶，会把酒精驱赶到肾脏。肾主水，水湿，因而形成寒凝；寒郁导致尿频浊，大便干燥。所以酒后不宜喝茶，可以吃点水果。
2、中医保健注意事项
1，控制情欲
中医认为“情动肾，肾动精。”正常男人都有最原始的性冲动。只有自我学习控制情欲，才能控制肾中之精。过度的放纵容易让人疲惫不堪。没有本质就谈不上健康。
2.避免过度劳累
我们喜欢说，做事的时候，男人不能被别人利用。但是，男性要想精力充沛，休息也很重要。如果一个人长期让自己的身体处于过度劳累的状态，无论如何也造不出好的精气。不健康就谈不上健康。
3.控制易怒情绪
印象中，男人总是比女人更没有耐心，更容易形成急躁易怒的情绪。其实男人经常处于烦躁的情绪中，容易伤肝耗精。人的情绪要自己控制，不要被外物感染。他们应该学会做情绪的主人。
4.扔掉你手中的酒
酒精如果饮用得当，可以有益健康，但过量饮用会造成气血紊乱。很多人会描述自己喝醉后害怕喝酒，可见过量饮酒给身体带来的痛苦有多大。
5.不要暴饮暴食。
这里说的是男性保健一定要防止暴饮暴食，并不是说男性要像女性一样注意饮食，而是男性更要注意多吃五谷以养精。
男性比较注重养生，但总的来说还是要注意精华液的保养。男人养好最根本的精华，可以让他们有一个健康的身体。