夏天喝什么粥比热天喝什么粥好。

功效:适用于肾虚早白者。

2胡萝卜粥做法:胡萝卜一根，粳米100g。用植物油炒胡萝卜，用粳米煮粥。

功效:胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人使用。

3菠菜粥做法:先将糯米洗净放入锅中，加水，大火煮，菠菜切碎备用。粥快熟时，加入菠菜和盐、葱、姜、香菜等调料，煮一会儿。

功效:菠菜粥清淡易消化，有疏肝养血、润肠明目的作用。适用于所有人群，尤其适用于年老体弱、血虚肠燥、习惯性便秘、视力下降者。

4百合枸杞粥做法:取百合20~30克，枸杞10克，猪肉片或肉末，放入米粥中煮透。

功效:此粥适用于阴虚易心烦、口渴、爱出汗、舌苔少红等人群。其中百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽，还能清心安神；枸杞具有滋补肝肾、益精益气、祛风补虚的功效。