孕妇可以吃紫菜吗？孕妇吃紫菜有什么好处和坏处？
孕妇可以吃紫菜吗？海藻是紫菜；但是，紫菜不全是紫菜。紫菜属于红藻纲。其主要成分是约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白质，富含维生素A、B、C，以及碘、磷、钙等。它有很高的营养价值。
海藻在紫菜中浓缩了各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和E，还有少量的维生素c，海藻中含有约15%的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘，这些矿物质对人体有一定的帮助。
海藻的好处不仅在于营养，还在于保健。海藻中含有的海藻酸还有助于清除人体内的锶、镉等有毒金属。
从上面可以得出结论，海藻真的是很好的食物，当然对孕妇也有很大的营养价值。
孕妇吃紫菜的注意事项1。海苔含盐和味精高，不适合长期连续食用，一次最好不要超过1。尤其是患有高血压的孕妇不宜经常食用，食用后要及时喝水。
2.紫菜和柿子不宜同食，因为紫菜中有一些天然的钙，而柿子中含有一些鞣酸。遇到钙会产生不良反应，使钙凝结，人体难以吸收。时间长了，这些凝固的钙容易形成结石，不适合一起吃。
孕妇补碘有什么好处？1.预防胎儿畸形和终止生育。
当准妈妈严重缺碘时，胎儿可能会流产、畸形，最终导致流产。胎儿大脑的发育离不开碘。从怀孕的第五周开始，胎儿大脑的发育需要母亲为他们提供足够的甲状腺激素T4。如果母亲患有甲状腺功能减退(缺乏甲状腺激素T4)，那么胎儿可能患有克汀病，即痴呆症。
2、促进人体新陈代谢
碘是甲状腺合成的重要原料之一，是影响人体代谢的激素。孕期缺碘会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。
海苔1的吃法介绍基本吃法:简单吃米饭。
熟字简单又经典。这种吃法最容易感受到海苔的品质和鲜度，如果是在米饭旁边；来点酱油。它真的是地球上最简单美味的食物。
2升级版吃法:紫菜包饭/寿司。
这种吃法可以说是上一层楼就让海苔和米饭紧密搭配。味道取决于里面包的是什么。可以减少与肉类搭配的油腻感，增强与海鲜搭配的鲜味。当你吃面包卷时，你不能停止咀嚼。
3豪华版:紫菜拌饭/紫菜炒饭
热情饭，用各种秘制材料烹制的炒饭，最容易体现多层次的混搭味道。做菜的时候加了一层鲜脆的海苔，让人口水分泌多了，忍不住停筷子。