哪些运动最滋补？8种休闲运动有什么好处？

生命在于运动。伏尔泰和朋友一起爬山看日出，直到80岁。人活着就是幸福的。最重要的是什么？有益健康。所谓身体是革命的本钱。如果身体虚弱，上战场前摔倒就不好玩了。本期养生，我就来说说最滋补的八大运动。

1.散步:俗话说“饭后百步走，能活99年”。虽然走路看似平常，但却能给我们带来很多健康上的好处，比如中风的风险。在我们轻快的步伐中，我们可以放松紧张的肌肉。有助于消除疲劳。而且长距离的散步更有助于加速人体内脂肪酸的燃烧，达到减肥的效果。

2.瑜伽:瑜伽是一种有氧运动。当我们深呼吸时，它会平静我们的心，平静地对待我们日常生活中的事情。瑜伽还可以提高人体的柔韧性，增强体质。

3.骑自行车:骑自行车时左右脚的交替运动也会开发我们的左右脑。而且骑车还会消耗人身体的热量，达到减肥的效果。同时还可以加强人的心肺功能，在一定程度上还会有延年益寿的作用。

4.攀岩:攀岩时要注意脚下的岩石，这样会从侧面提高我们的专注力，攀岩过程中要有坚强的意志力和强健的体魄。

5.钓鱼:在钓鱼的过程中，要时刻关注鱼的漂移，一旦鱼上钩，就要提竿，提高自己的反应能力。俗话说“心急吃不了热豆腐”，钓鱼也是个慢活，不能着急，所以钓鱼也会让我们心态平和。

6、交际舞:跳舞需要大脑、肌肉和情绪的配合，这会增强我们神经系统的功能。此外，跳舞还可以让人心情愉快，情绪高涨，可以消除我们生活中的不愉快。

7.保龄球:保龄球时要不断观察球的方向、路线和落点，所以要保持注意力集中，在接下来的投掷过程中能够一击命中。而且打保龄球不受天气影响，每天锻炼的同时还能保持身心愉悦。

8.击剑:击剑的时候一定要观察对方的动作做出正确的反应，这样会锻炼我们的反应能力和适应能力。而且在击剑过程中，要时刻保持冷静沉着的心理态度，这样才能做出正确的判断，时刻保持胜利。