京爱养生
《帝内径》云:“日为阳，天与日失位则失命。”
人体的阳就像天上的太阳。如果天空中没有太阳，地面上就不会有生命。如果人没有了阳，生命就会停止。
长寿的人往往阳气十足。反之，若阳失其位，则有减寿之虞。
阳气充足，百病皆消，身体能否抵御外邪入侵，与阳气守外的作用密不可分。
一、人体阳的三大功能
1、生化功能，人体靠阳来生化气血、精血、津液；
2.宣化，人体的气血津液主要由阳来运化；
3、防御的作用，阳有防御和防御的作用，即抵御疾病。
第二，阳气是如何被消耗的。
专家说，太阳的精神有升降的规律。春天，太阳的精神开始萌芽，夏天，它达到极限，秋天，它开始收敛，冬天，它隐藏起来。
如果算一天的话，白天挺春夏，晚上挺秋冬。换句话说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，我们体内的阳气就开始生长了。中午，太阳的精神达到极限，然后逐渐衰退。晚上阳气入阴，晚上却藏起来了，人准备睡觉。
人体生物钟其实是按照阳的规律运行的。
1，作息紊乱与阳气
你是不是经常觉得每天不管睡多久，一觉醒来还是很困？这是因为你的生物钟紊乱消耗了你的阳气。
作息时间与阳气升降规律相反，体内阳气消耗较快。因为你睡得晚，就算睡到中午也没用。
2、过劳失阳
剧烈运动和过度劳累也会加速阳气的流失。人体内的阳气处于动态，但人做剧烈运动时，阳气会向外发散。
《黄帝内经》说“阳者，累则张”，就是张腾跃的意思。中医提倡以静养生，尤其是傍晚和夜间阳气藏起时，应避免剧烈运动。
3.暴饮暴食导致寒凉阳虚。
有些人喜欢冷饮，但吃了之后容易拉肚子，身体不适。其实这也是阳气不足的一种表现。
3.艾灸是人体补阳的最佳方法。
《扁鹊心书》记载:“焚艾第一，丹药第二，附子第二。”
其中，燃艾指的是艾灸，是中医五大主流疗法中唯一具有综合物理药理作用的学科。
艾灸时释放的近红外线比远红外线有更强的调节作用。10—15mm近红外线的穿透力更强，它能将香烟中的有效成分输送到脏腑的三个病灶。
艾草燃烧后力量更强，火属阳，所以艾灸是古今公认最有效的补阳方法。
艾灸，即中医针灸疗法中的艾灸，是利用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过刺激月经的活动来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
北京万灸堂推荐补虚壮阳增强免疫力常用穴位:大椎、肾俞、神阙、足三里。
1，大椎穴
取穴方法:
位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处；
取穴原则:
有补气壮阳的功效。如果大椎穴被寒湿侵袭，容易引起颈肩不适。艾灸大椎穴可以防止寒湿侵袭，增强免疫力。
2.命门穴
取穴方法:
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处；
取穴原则:
“命”是人之本，所以能也。“门”，出入的门户。命门穴位于腰背部中间，与脊柱相连，因此在人体重力场中处于较低的位置。脊柱内高温高压的负水从这个穴位向督脉外部输出，从这个穴位输出的负水具有维持督脉气血流行的作用，督脉气血是人的生命之本。
3.神阙穴
取穴方法:
神阙穴，即肚脐，又称肚脐，是人体任脉上的重要穴位；
取穴原则:
神阙穴是人类生命最隐秘、最关键的穴位，也是人类长寿的大穴。
经常锻炼神阙穴，可使人体气血充盈，精力充沛，体力充沛，腰肌强健，面色红润，耳聪目明，轻身延年。它对腹痛、肠鸣、水肿和肿胀、腹泻和脱肛以及中风也有独特的效果。
艾灸方法:
使用龙凤艾灸盒，将艾条贴在针上点燃，调节风门，放入滤布烟罩内固定在穴位上。风门可根据火候和时间调节，每次艾灸20-30分钟，以艾灸达到局部发红为度。
四、艾灸注意事项
艾灸穴位要从上到下，从里到外。有时间可以艾灸涌泉穴，避免上火。艾灸期间，不可吹寒，保持冷静。
艾灸不适合饱餐，出汗不适合艾灸，艾灸后毛孔扩张，半小时内不适合洗澡。无论是保健还是防病，都需要坚持。