九点前一定要打八金刚乘功夫吗？

练习的最佳时间是早上太阳升起的时候，如果没有时间，可以在晚上太阳下山之前练习。每天练习一次，最多不超过两次。

金刚功运用“天人合一”的自然法则和中医“阴阳五行”理论，利用刚强内劲之气，通过八套动作疏通全身经络，使身体、骨骼、关节的连接通畅，调整脊柱的某些变形和错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏运行，排除体内各种邪气，从而达到平衡阴阳、祛病强身、延年益寿的目的。这真的是一种极好的健身和长寿的方法。