谁能定义什么是“熬夜”，标准是什么？

熬夜已经成为年轻人的常态。如果你不熬夜，你似乎会错过一些东西。有时候你不知道还能做什么，但你就是不想睡觉。这种病态的熬夜逐渐形成。但是什么时候叫熬夜呢？我把熬夜定义为晚上十一点以后睡觉。十一点以后不管做什么，都是熬夜。01，晚上十一点以后，是我们身体排毒的开始。十一点以后睡觉，其实身体吃不消，但是如果大脑坚持不休息，会给身体带来很多伤害。我们的身体需要休息。不可能长时间处于兴奋状态。十一点以后，是我们身体休息的最佳时间。因为我们身体的各个器官都要开始排除毒素，如果不给它们排毒的时间，毒素就会在人的体内堆积很久，造成伤害。？

02.熬夜的定义其实和一个人的作息时间有关。我们每个人都会有自己早已确立的作息规律。有的人习惯早睡，有的人习惯晚睡，但没多大关系，因为我们保证了睡眠时间，不睡懒觉，所以不算熬夜。比如你习惯九点睡觉，五六点起床。结果有一天，你到十一点才睡觉，这叫熬夜。因为这和你平时的作息不一样，你的身体作息被改变了。

我们最好不要熬夜，但要把健康放在第一位。虽然很多人已经形成了熬夜的习惯，但可能会觉得一时半会儿改不了。但是我们还是要养成良好的习惯，这对我们的健康有很大的帮助。熬夜一段时间，一直熬夜，夜店有坏果子吃。早睡早起是健身之道。？

有熬夜习惯的人一定要慢慢改掉这个坏习惯，保证睡眠时间和质量对我们大有裨益。