秋季养生重在养肺，怎么养？

进入秋季，阳光温暖，气温逐渐降低，是万物成熟、硕果累累的季节。但此时也是酷暑转冷，气候变得干燥的季节。

大家也都听说过秋燥。中医说肺燥金，所以应该是秋天。秋高气爽，徐来凉风习习，有利于肺气和呼吸。但秋分过后，燥邪过盛就会成为风燥之斜气，而肺，以及由肺所支配的皮毛、鼻窍，是最先受到攻击的，也是最容易受到攻击的。

因此，秋季容易出现燥邪两种疾病:

1，主要是肺损伤，表现为咳嗽、干咳无痰、口干等问题。

2.皮毛和鼻子受伤，表现为咽干、皮肤干燥和有皱纹，甚至大便干燥。

炎热的夏天，人体通常消耗多，吸收少，但到了秋天，就要注意收藏，让身体消耗的东西得到补充。所以才会有古语说。坚持到秋天？原因。

秋季养生，包括养肺，要注意以下几个问题:1，注意多喝水，特别是不要像夏天一样少吃冷饮，注意保护脾胃的消耗功能。

2.注意早睡早起，注意日常生活的调节。虽然早晚转冷，但也不用太担心衣服，以免影响身体对寒冷天气的适应能力，更容易感冒。

3.对于饮食，秋季进补总的原则是，宜收不宜散。只是尽量少吃葱、姜等刺激性的东西，适当吃一点酸的水果蔬菜。

4、秋季进补也要注意滋阴润肺，因为秋燥容易伤津，可以适当用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等食物。

5、秋天容易功亏一篑，可以适当午休，但早上不要睡觉，昼夜节律不规律可能会加重秋天的困意。

6.秋季干燥引起的便秘多发生在年轻人身上，尤其有些人还伴有口干、口臭、尿黄等。这时候要适当吃一些苦瓜，也可以吃萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维、润肺的食物。

秋季养生，包括养肺，简单介绍以上，欢迎留言补充！

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