女人发泄情绪的方式
女人心情不好该怎么办？
1，找人聊聊
这是最有用最有效的方法。也许认为你的烦恼大到没人能解脱你是错误的。找个人聊聊。巨大的烦恼会像泄了气的球一样慢慢缩小。收缩的快慢与讲述的对象有关。如果这个人是密友，还能给你一些想法，想一些办法，或者安慰，那很快就会消失。如果对方只是听着，无能为力，那很好。你会得到安慰，逐渐感觉好起来。我最怕那些火上浇油的人。这种人有了烦恼就尽量少找他。推荐阅读:心情不好的女性容易患慢性咽炎。
2.时间消化法
没有合适的倾诉对象，不如相信时间的力量，它总会让所有的欢乐和烦恼随风飘散。前几天我有个妹子因为失恋，活得要死，觉得天塌下来了，谁也劝不动她。但是随着时间的流逝，创伤慢慢填满，生活又变得可爱起来。而我意识到，与其找一个爱你的人，不如找一个爱你的人。这是一个不小的收获。事实上，往往就是这样。当时觉得很棒的事，后来想想就变成了“小菜一碟”。时间会让你的烦恼一点点消磨，直到你觉得好笑。
3、食品灌装方法
心情不好的时候，可能就是胃口大开的时候。关于减肥和腰围的一切都被遗忘了。先点一桌好吃的，左一口，右一口，一勺ht东一筷子西，直到满嘴油，满肚子腰，那份烦恼在满满的打嗝声中消失。虽然以后这顿饭要付出几顿饿肚子的代价，但想想心没了也是值得的。有时候我在想是不是和减肥有关系。
4、购物发泄法
这一招比较适合女士。平时没有理由花钱买东西。心情不好的话，可以用这个底漆在商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方，以前不敢买。现在我无所顾忌。反正我心情不好。不管怎样，我会先买下它。一直挂在我卧室的粉色小帽子，就是这种情况下的一个“收获”。虽然贵，也没啥用，但有时候拿下来给它掸掸灰，对它来说是一种恩惠。
5.借酒消愁
这是男人常用的方式。俗话说的好，借酒消愁比较省心，但是有时候也能起到一段时间的麻醉作用，然后随着时间的推移，自然能改变心情。喝一杯，再聊一次，让不好的心情在酒精中溶解，这才是我们最终的目的。只是不要喝太多，如果你对你的健康有害，那就麻烦大了。如果你再和酒精鬼混，那就更让人担心了。
6.运动消除法
心情不好的时候，不妨去公园、院子、小区里跑跑步。外面天上飘着的云，还有绿树、小草、红花，都会伸出神奇的手，让你慢慢走出坏心情。想不通的事可能会想通，看不透的事可能会曲折隐晦，心胸会变得豁达豪迈。此外，运动还可以强身健体，一举两得。
7.喝一杯好茶
人进入茶的境界，内心宁静，有益于思考。茶和禅一样，可以洗去尘埃和烦恼，小心谨慎，节俭度日。所以在寺庙修行的和尚禁酒，用茶来滋养感情。僧人齐琦有诗说:“丁士秋色静，禅意有月茶。”。
女人发泄情绪的方式
通过做作的行为来获得喜爱
正常女性调节神经和血管功能的激素有两种:兴奋神经和收缩血管的肾上腺素和肾激素；乙酰胆碱、血清素等。，可以抑制神经，放松血管。爱撒娇的女性血液中血清素和乙酰胆碱的含量远高于不爱撒娇的女性。他们性格温和，友好，不容易发脾气，也不太可能有身心疾病。
哭泣
在现实生活中，女性更容易发泄自己的不良情绪，难过时哭一哭，让紧张情绪得到及时释放，从而减少疾病。美国学者发现，人在抑郁时，会产生一些对人体有害的生物活性成分。哭过之后，情绪强度一般可以降低40%，不爱哭、不会用眼泪消除情绪压力的人，会影响身体健康，促进一些疾病的恶化，如结肠炎、胃溃疡等，都与情绪抑郁有关。
吃零食
生理解剖表明，女性的胃比男性少含三分之一的食物，所以每餐吃得少，饭前往往有强烈的饥饿感。另外，青春期的女性经常月经不调，因为精神压力大，身体不适，影响食欲。他们总想吃一些刺激性的食物，所以自然养成了吃零食的习惯。这个习惯对保持身体健康非常有益。
日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性进行了调查，发现超过一半的年轻女性喜欢向丈夫或朋友倾诉内心的痛苦和烦恼，而这些人的健康状况相对良好。相反，约有65，438+0/3的女性使用酒精、吸烟和安眠药来解决她们的压力和不满。因此，他们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见，唠叨是女性特有的健身方式，对肠胃功能起到保护作用，不断为身体提供营养。
女人心情不好的时候怎么发泄？
1，对自己说点什么
“自言自语”绝不是精神错乱或过度抑郁的表现！你相信我吗？听听权威心理学家的话:“自言自语是最安全的发泄内心苦闷的方式，非常值得表扬！”和内心的自己对话也一样有效，只要把声音释放出来就ok了。这不是今天发明的消化方法。以前，无论是教堂里的忏悔者，还是寺庙里祈祷的人，都是在自言自语的过程中得到解脱。
心理学家还说:“当你试图对自己说些什么的时候，你已经产生了心理应激反应，这种反应可以中和不良情绪。”就像那句话:“真正温暖你的，是你的体温。”与“告诉自己一些事”和“告诉别人一切”相比，前者不会让你的隐私过于公开，为你预留更多的私人空间。所以当你找不到人倾诉的时候，试着和自己说说话。
2.与宠物分享秘密
在爱情泛滥的时候，宠物对女人的意义不仅仅是玩伴。尤其是在你无人倾诉的时候，宠物绝对是最好的“情绪垃圾桶”，也是最认真的倾听者。他们不会变成“军事顾问”来影响你的判断，一定会保守你的秘密。
不要把和宠物分享秘密解读为“孤独”。心理学家说“宠物有时比‘人类听众’有更强的心理安慰作用。”他们真的会和你的情绪感同身受，会表现出更多的肢体语言，比如舔舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒服和放松。国外也有研究发现，面对宠物，女性更容易毫无顾忌地暴露自己的痛苦，甚至放声大哭、大声喊叫，或者喋喋不休，这是调节情绪、帮助心理减压的最快方法。
3.写出你的烦恼
“把你的烦恼写出来”是美国心理协会今年向全国白领推荐的最新减压方法。心理学家的研究也证实，写作6周后，人的心态会变得积极，抗压能力会显著增强，甚至免疫细胞的免疫力也会提高！
这位经验丰富的心理学家说:“很多时候你之所以烦恼，是因为大脑中积累的负面信息不准确、不完整、不理性，而大脑中的思考不足以缓解。把你的烦恼写在日记里，你会发现你的烦恼减少了一半；写了这么多，这件事一直困扰你的严重性就大大降低了！”写感受的时候，你会把整件事想得很完整，所以写完之后，你的烦恼都会留在日记里，你甚至觉得没有必要再去“想”这件事。如果你在网络博客上发表文章，你也可以从读者那里得到建议。一对一的互动，可以更好的把你的心引到一个精神的spa。
4.做一些自己真正喜欢的事情。
古人烦恼无人倾诉时，便会找酒，然后“与你共销千古愁。”但是作为一个现代人，你有很多选择！你可以睡觉、唱歌、购物或打球...从心理学上来说，这些都是“另类疗法”。
“替代疗法”是一种康复过程，可以帮助你重新获得身心平衡。但首先，你需要找到一种适合你的“替代疗法”。比如，注意自己什么时候有压力，什么时候感觉舒服。当你发现购物时没有任何压力，需要倾诉时可以用购物来代替；如果你发现只要和家人在一起就能感到平静，那么在你难过的时候就可以多陪陪家人。
内容扩展:
一、心情不好怎么发泄
正确的发泄方式:
1.想破坏东西的朋友还不如花钱买个沙袋。买沙袋最大的好处就是耐打。我相信没有几个朋友能打沙袋！
2.大喊。哭不适合我们，那我们就大吼。来到大山或海边，打开我们的声音，大声呼喊。喊完之后，我们会觉得舒服。
3.如果非要找个人倾诉，又不觉得不开心，不妨上网找个网友。我们不是很了解网友，也不用怕说平时不方便说的话。对方不开心我们也不会觉得丢人，大部分都是随随便便听你的，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害对方，吐槽我们的不开心。
4.与其借酒浇愁，不如用美食犒劳自己。当我们看到美好的食物时，我们的眼睛会发光，也许我们的心情可以发生180度的变化。我觉得合理的花在让自己开心的事情上是值得的！
心情不好怎么发泄？避免误会，方法得当，给你一个好心情。就这么简单！发泄的目的是为了发泄不好的情绪，获得快乐！只要你明白这一点，你就能找到正确的方法！
二、不正确的发泄方式:
1.破坏物品:心情不好，遇到不顺眼的东西就摔，砸。当然，我不是说砸东西不好。也许那时候会很享受，但以后会后悔，砸了值钱的东西会更心疼。我们会后悔，但还是不会幸福。发泄的目的是重新获得快乐。
2、大哭一场:哭会开心，但有几个人能做到？找一个空旷的角落，尽情地哭。别人真的看不出来，但我们骗不了自己。
3.朋友是你可以交谈的人。和朋友分享好心情，独自消化坏心情。给朋友带来不快不是我的风格！
4.借酒消愁。借酒消愁于事无补。据我所知，酒精的作用是放大情绪，所以你快乐，喝酒会增加你的快乐；你心情不好，喝酒会让你更不开心。所以，酒是用来在高兴的时候庆祝的！
第三，什么会让你感觉更好？
1，低脂牛奶
研究发现，三个月后，75%患有经前综合症的女性坚持每天服用1000毫克的钙片，她们更容易感到快乐，更不容易紧张、易怒或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是钙含量最高的低脂或脱脂牛奶。
2.全麦面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。研究人员表示，吃面食和零食等食物作为抗抑郁药物是有科学依据的。
3.鸡肉
英国心理学家给参与实验的志愿者服用100微克硒后，他们普遍感觉好了一些，硒的丰富来源包括鸡肉。
4、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都更幸福。这不仅仅是因为海水清爽，还因为住在海边的人经常吃深海鱼。研究人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药具有类似的作用，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌。
5.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神，提高信心，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
6.大蒜
大蒜虽然会带来口臭，但是会带来好心情。德国科学家对大蒜的一项研究发现，抑郁症患者在食用大蒜制品后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不那么愤怒。
7.葡萄柚
柚子中丰富的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体更有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
介绍女性管理情绪的方法。
一、女性如何管理自己的情绪
1，自控
锻炼坚强的意志可以在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，根据自己的实际情况采取一些有效的措施来克制自己的情绪。比如，当你感到愤怒的时候，在心里赞美26个英文字母来控制你的愤怒；当著名作家那个傻瓜和别人吵架时，他会把舌头放在嘴里转十圈以使自己平静下来。
2.自我转变
有时候，心情不好是不容易控制的。这时候就要采取迂回的方式，把自己的情绪和精力转移到工作、学习或者活动上，这样就没有时间，可能会沉浸在不好的情绪中，从而转化情绪。
3.自动排气
消除不良情绪最好的方法就是“发泄”。不要把不好的情绪埋在心里。如果你感到极度的难过或委屈，可以和至亲好友倾诉，运动发泄，或者拿起笔，把自己的不满和苦恼写在纸上，心里会好受一些。
4.暂时避免
心情不好的时候，去看电影，打乒乓球，或者漫步林间小路，或者游泳划船。改变环境，离开自己不开心的地方，可以提高自我感觉，重新整理自己的想法和情绪，排除不良因素，释放不良情绪。
5.幽默疗法
幽默和笑声是情绪的调节器。可以缓冲不好的情绪。幽默让人开心，让人开怀大笑，笑声可以驱散心中的压抑。
二、如何做一个感性的男人？
对于很多男人来说，女人的情绪是一个让人头疼的问题。男人有时候知道自己情绪的来源，有时候不知道，所以不知道怎么安抚女人。很多男人在感情用事的时候会用沉默对待女人。有的女人会认为这是男人的一种冷漠，是对自己感情变化的一种漠视。其实对于男人来说，沉默恰恰是因为爱，因为不想激化矛盾。那么，女人有情绪的时候，男人该怎么办呢？
如果你问一个女人这个问题，我相信大部分女人都会回答。希望男人能哄自己，抱自己，说点甜言蜜语。可惜很多男人不明白这一点。女人有时候会因为男人忽视她而情绪化，但是很多男人会觉得女人不讲道理。另外，女性每个月总有特殊的日子，所以女性情绪化的概率会高一些。但是不是每个男人都懂品味和温柔，所以女人要多学会控制自己的情绪，不要对自己发火，人家根本不在乎。
之前认识一对结婚30多年的夫妻。男的就像一个很好的绅士，女的就是一个急性子，所以两个人吵架的时候，男的总是给女的让路。可能有人会觉得这个男人生活很不幸福，其实不然。他经常觉得自己很幸福。他说，其实男人哄女人，最大的受益者是男人自己。夫妻吵架，没有谁赢谁输，聪明的男人会懂得以退为进的道理。当时我老公对我还是一种不妥协的状态，听了他的话就改变了，所以我还是挺感谢这位智者的，他用自己的成功经验教会了我老公夫妻相处之道。
其实这两年，我越来越不感情用事了。第一，因为我成熟，不会纠结于小事。第二，当然是因为老公已经学会迁就我了。虽然经常是以沉默相待，但至少以后他会主动对我好。之前有个朋友和老公闹矛盾的时候，都不理对方，不听对方电话。我问她，她老公出轨了吗？她说没有，我说男人除了出轨都可以原谅。她说是因为不喜欢丈夫的一些做法和言论。我说你要好好珍惜。你生气的时候他还愿意哄你。当有一天他不想哄你了，哭也没用。
很多女人喜欢改变男人的一些生活习惯。刚开始的时候，男人可能会迁就你改变自己，但是长此以往，尤其是结婚时间越长，男人的本性就会暴露得越彻底。如果一个女人在这种事情上没完没了的纠缠，当然最后会抑郁。对男人来说，很多问题根本不是问题，但对女人来说，男人不愿意为自己改变，是不爱自己的表现。这其实也是女人喜欢加重问题的原因。男人不愿意改变自己去迁就你不是因为不爱你，而是因为他们所谓的爱情不是这样的。
有很多夫妻越吵越和睦，出现这种情况的原因当然是男人懂得处理。女人有点情绪化其实没什么坏处。男人自己忍忍就好了。爱一个人就是接受对方的一切，男女都适用。如果有一天，你想改变对方，说明你对他的爱已经淡了。男女在恋爱期间很少吵架，因为看到的都是对方的优点，但是婚后，吵架逐渐增多，因为爱情慢慢淡了。现在有一些人不断强调自己。其实太自我的人是不会幸福的。所以，女人会对你不爽，说明她在乎你。男人除了沉默，还可以用你温暖的怀抱让她感受到你不变的爱，重拾她对你婚姻的信心。
职场女性如何控制自己的情绪
一、职场女性控制情绪的方法
女人感性，男人理性。这种说法虽然绝对，但也有道理。似乎大部分女人总是感性多于理性，无论是职场还是恋爱。有时候，正是因为女性的感性，她们从男性那里获得了不一样的启发和收获。但是，当女性不合时宜地表现出过度的感性，也会造成不可避免的损失。这个时候，我们就该好好经营自己的人格了。
Art是一家大企业的资深员工，她的能力有目共睹。无论是工作能力还是写作水平，她在单位都是一流的人才，得到了老板的充分肯定。通常手法热情大方，率真自然，比较受欢迎。然而，成功的是萧何，失败的是我。坦率和不加掩饰的操作有时是职场的大忌。
前不久，单位提拔了一个资历、能力、业绩都不如她的女同事。手术很生气。平时老板特别关注这个女同事，有什么升职加薪之类的好机会都想着她。几乎所有的好东西都被她承包了。看到她处处不如同事，一年内升职三次，业绩却明显比她高好几倍，但老板似乎视而不见，只是让她努力，好的机会总是与她无关。
这次技术真的很烦。她义愤填膺地跑到老板办公室，跟老板“质问”和“理论”，但老板早已准备好了一些冠冕堂皇的理由，尽管手法让她十分尴尬。
从那以后，手术的心情一度受到影响，所以一直被冷落，同事也不敢轻易和她说话。手术很难受，很生气，很焦虑，很烦。我想不通为什么我做了很多工作，领导安排的工作也能高标准完成，但为什么总是吃力不讨好？你看那个女同事，也没有什么突出的成绩，但是人总是匆匆忙忙的。经过分析，虽然原因很多，但最主要的还是手术触犯了职场禁忌，过于情绪化。
遇到事情和问题的时候，我很少去多想为什么。我只凭感觉和情绪做事。我只想做好自己的工作，用成绩说话。我太缺乏与人交往的技巧，经常很努力。外科也想让自己变得“世故”“成熟”。但是，一遇到讨厌的事情，她就是控制不住自己的情绪。虽然事后她觉得自己一文不值，但当时就是静不下心来。
处方:
1.遇到事情和问题不要着急，要冷静思考。领导之所以信任和提拔这个同事，她一定有能力让领导认可。
遇到讨厌的事情时，先不要生气，尽量让自己冷静下来再做决定。
你必须学会控制你的愤怒。事情一旦爆发，事后是无法弥补的。
不要让情绪影响职业规划。
4.什么都不要强求，学会缓解和释放压力，调整心态，心平气和的做人。
第二，不要让情绪影响职业规划。
有些人选择跳槽。一般都是情绪在影响自己的职业规划。如今，随着工作分类的多样化，人们面临着越来越多的选择。面对多重选择的诱惑，朋友们一定要做好自己的职业规划。一般他们从事新的工作，会面临四个阶段，也是你情绪变化的四个阶段。了解这四个阶段的情绪变化，不要让情绪影响你的职业规划。
1.蜜月期
对新工作的渴望会让人产生“盲目乐观”的感觉，一旦求职成功，就会信心满满。这个阶段就像一份新的工作，充满了热情和对工作的热情。
2.挫折期
时间长了，发现自己的工作与预期不符，不那么重视了，热情很容易被打击，很有挫败感。
3.经济低迷
日积月累的挫败感和失落感让人后悔、迷茫，甚至想再次跳槽。这时候最重要的是调整心态，转移生活重心，比如降低对收入和职位的期望值，培养一些兴趣爱好等。，而不是沉溺于抱怨和烦恼。
4.着陆期
经过心理测试，大部分人会逐渐了解工作，逐渐融入新的企业文化，客观看待得失，心态开始“落地”。这时候就要及时提醒自己，不要好高骛远，试图一步登天，而是要多向老员工学习，给自己“充足的电”。
总之，在职场中，了解这四个情绪期，控制好自己的情绪，做好自己的职业规划，是去是留，不要让情绪影响自己的职业规划。