中国传统的调息法...如何调理身体？

就是呼吸的训练，古时候叫呼吸，炼气。

理气

、吃气等。传统气功把呼吸分为:自然呼吸，

腹式呼吸

(也分为顺行呼吸和反向呼吸)和提肛呼吸，其中顺行呼吸是最常用的。有些武术要求在吸气结束时停止呼吸，一段时间后再呼出。暂停时间的长短取决于实践。在发展中

静态工作

训练时，先训练如何让姿势舒服，肌肉放松，情绪平静，再注意调整呼吸。

如果一开始

如果强调呼吸，会觉得呼吸急促，不顺畅。深呼吸，长时间均匀呼吸是功夫的积累，不是短期的练习。

调息对身体有复杂的影响，控制呼吸可以改变它。

窦性节律

、国内颜等人的“心率图”(计算机处理的心电信号是以心率为基础的。

纵坐标

以连续心跳次数为横坐标)和同时记录的呼吸曲线。结果表明，呼吸方式直接影响心率的变化，心率图上的曲线随呼吸方式的变化而变化；改变呼吸模式(例如，从均匀缓慢呼吸到快速呼吸和快速呼吸)可以改变受试者的心率活动的形式。