长时间熬夜导致的脸部干燥暗沉，如何保养美容健康？

外在的体质是由内而生的，外在的保养可能会从皮毛上改变一些状况，但不是根本。要实现真正的养生，必须改变内因。

你首先需要控制的是晚上11之前睡觉。中医讲小儿的时候(23:00-1:00)，阴气是一天中最重的。这个时候休息最能滋阴，睡眠质量最好。儿童期也是中医经络运行到肝胆的时候，养肝的时候应该是睡觉的时候。如果因为熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆得不到足够的休息，可以表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄。

另外，饮食调理可以促进你的美貌恢复，比如用瘦肉做一些莲子百合粥，葛根生鱼片汤等。，既能清心润肺，补益气血，又能调理你的面部光泽。

最后，你能注意到自己的亚健康，想调理一下，这是最好的开始。祝你早日实现愿望！