春捂秋冻的养生方法有什么好处？

立秋的到来标志着秋天的开始，气温会逐渐降温。在中国北方很多地方都有“春捂秋冻”的说法，意思是春天要尽可能的保暖，而到了秋天，一定程度上就要凉一些，只有这样才能对身体有好处。但对于很多人来说，这个“春捂”看似浅显易懂，这个“秋冻”却有些莫名其妙。中医理论认为，人与自然是一体的，即人体与自然是一个密切相关、相互联系、不可分割的整体。

正常情况下，人体的动态变化规律必须与自然界的变化规律保持一致和同步。这种一致性和同步性，用中医的概念来表达，就是体现在阴阳的变化上。一旦由于外在或内在因素打破了这一规律，就意味着人体的健康被破坏，如果任其进一步发展，必将形成各种疾病。因此，无论从养生还是治疗的角度，保持人体阴阳的变化与自然的一致都是非常重要的。自然界阴阳变化的节奏是怎样的？早在《内经》中，就已经明确提出。

一年四季，自然界的阳是春、长夏、秋收、冬储等等。相应的气候特征是春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。如果阳在运动变化的任何一个环节受阻，就会波及到整体。人体阳气的变化也要与之相适应。我们先来看春天，春天，太阳诞生，冰川解冻，万物复苏。新生的太阳就像一棵发芽的幼苗。当然，早春的寒冷是很难抵御的，所以天冷的时候一定要想办法让它暖和起来，就像北方农民春天用大棚种菜的道理一样。养生的要求是“春捂”。只有这样，阳气才能不断生长，夏天才会出现一片充满阳气的茂盛景象。然后到了秋天，气温转凉，大自然的阳气就藏起来了，人体的阳气也转为收敛状态。收藏好了，来年生发才有基础。然而，我们说太阳的精神支配着主动权。怎样才能更好的隐藏太阳的精神？

《内经》关于阴阳关系还有一个原则，就是“阴阳制约”。相对于人的阳，人体周围凉爽的秋季气候为阴，阴自然制约阳。在一定程度上，阴越丰富，对阳的制约越强，对阳的收藏越有利。“秋冻”的实质是加强殷琦的制约作用，其养生意义就在于此。当然，“秋冻”的含义要灵活对待，保持在一定限度内，因为古人毕竟是在当时的社会生活条件下总结出来的规律。当时人们日出而作，日落而息，生活环境相对不变，所以“秋冻”的程度非常有限。现在因为人们的生活环境发生了很大的变化，所以在走路或者走路的时候仍然可以保持“秋冻”的原则。