长期熬夜后如何调理健康

如果熬夜，最重要的是伤肝。尽量少熬夜。如果经常熬夜，可以三餐以新鲜果蔬和健康肉蛋为主，每天多喝水，多做有氧运动。在工作或家里，也可以多喝菊花茶，养肝明目。少吃油腻辛辣的食物。