春季养生有哪些适合孕妇吃的水果？
适合孕妇春季养生的水果
1，枇杷
枇杷能分泌消化腺，有增进食欲、帮助消化吸收、解渴消暑的作用。
2.草莓
草莓味道鲜美，红嫩多汁，营养丰富，具有增进食欲、调理肠胃、缓解贫血的功效，特别适合孕妇食用。
3、哈密瓜
香甜可口的哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C、蛋白质、脂肪等营养成分。常吃哈密瓜有保肝、促进食欲的作用。
4.香蕉
香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，防止便秘，促进胎儿正常发育。
5.苹果公司
苹果富含锌、脂类、维生素、细纤维等营养成分。孕妇常吃苹果有助于促进胎儿大脑发育，提高胎儿记忆力，预防婴儿哮喘。
孕妇春天吃的蔬菜。
1，菠菜
叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑儿等神经系统畸形。菠菜富含叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。
2.生菜；莴苣
它是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，能促进骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无乳者食用。
3.莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。能健脾胃，润脾养阴，活血化瘀，清热通乳。妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
4.巨藻
海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。母亲多吃这种蔬菜可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防由此引起的痴呆症。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。
孕妇春季养生汤
1，八仙大补汤
原料:人参3g，扇贝、火腿20g，冬笋50g，海参、猪肉、鸡肉100g，海苔15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油适量。
制法:将人参用温水打湿切片，将干贝、海米用温水浸泡，将火腿、冬笋、鸡肉、猪肉切成小块，海参切丁控水备用。先将猪肉放入锅中，放入葱、姜、料酒炒熟，加入适量清水，再放入精盐、干贝、虾皮、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，大火烧开，文火炖至肉烂，再放入海参丁、人参片，炖一会儿，调味即可。随餐吃饭。
功效:滋补肝脾，滋养元气，适合精力低下、体虚者食用。
2.首乌鲫鱼汤
材料:鲤鱼1尾* * *约500g * *，何首乌10g，调料适量。
方法:将鲤鱼去内脏，洗净切成小块，何首乌加水煎煮取药汁备用。锅中加入适量水，加入少许盐，烧开后放入鱼块中。鱼煮熟后，倒入何首乌汁。烧开后，从火上捞出，放入碗中。加入花椒粉、胡椒粉等香料即可食用。
功效:适用于肝肾不足、须发早白、早衰、失眠多梦。
3.黄芪鳝鱼汤
材料:黄鳝* * *黄鳝* * * 450克，黄芪30克，姜3片，香油，盐，味精。
方法:将鲜鳝鱼宰杀，刮去骨头和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。
将鳝鱼丝、黄芪药袋、生姜* * *放入砂锅中，加入适量清水，煮前弃去药袋，加盐、味精、调料。吃肉喝汤。
功效:养血生血，祛湿通络。适用于气血虚弱引起的气虚、懒言、头晕、体倦、乏力等症状。