如何保持白发健康
一般来说，亚洲人会在30-40岁后期出现白发，这是由基因遗传决定的。父母越早白发，孩子通常也会越早白发。
此外，疾病因素也会加速白发的生长。从中医的角度来说，身体两个器官出现问题，就容易出现白发。
肾脏
中医认为，头发不仅是血，还有肾，即头发的营养来源于血，其生命力根植于肾。肾精充足，体内气血就会充盈，毛发在它的滋养下生长茂盛，又黑又亮，不易脱落。
所以，如果突然出现白发增多，或者头发变干，脱发增多，很可能是肾虚引起的，需要适当补肾固精。
黑木耳早餐酱
这是全国名老中医陈每天使用的养生方法。方法很简单。木耳洗净后，放入料理机中加入几瓣大蒜捣碎成糊状，再根据个人口味加入酱油、蚝油、胡椒粉等调料。
每天早上吃半碗补肾养血，非常适合作为补肾的日常食疗药方。
肝脏
肝藏血，肝功运行正常时，血气旺盛，毛发可黑而厚；如果肝功能不畅，肝气郁结，还会加重白发、脱发等症状，还可能伴有双肋胀痛、胸闷、便秘、四肢无力、懒动等症状。
舒肝三七茶
取65438+茉莉花0.5 ~ 3g，佛手花0.5 ~ 3g，以水代茶冲泡，可疏肝理气，和胃。但气虚、乏力、便溏者不宜饮用，失眠严重者晚上尽量不喝。
另外，一些生活习惯也会加速白发的产生，赶紧看看自己有没有吧！
①营养摄入不均衡。
偏食、挑食、减肥不合理、经常外卖，容易导致营养摄入不均。如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养物质，也会改变发色。
②缺乏锻炼
久坐的人，体内血液循环容易受阻，头皮难以得到滋养，会导致头皮黑色素细胞分泌减少，头发越长越白。
③长期吸烟
吸烟会增加体内氧自由基的产生，不仅破坏黑色素，造成白发，还会导致脱发增加。据统计，吸烟者头发早白的概率是不吸烟者的2.5倍。
④经常熬夜。
睡眠不足会扰乱人体的自主神经系统，影响血液循环，使毛母细胞功能下降，黑素细胞功能减弱，从而导致白发增多。
⑤不要在意你的头发。
经常烫发染发，束发紧，洗完头直接睡觉，也会增加白发和脱发的风险。
⑥情绪管理不当
长期处于高压、紧张、焦虑、烦躁等情绪下也容易长出白发，因为精神紧张也会影响植物神经的正常运作，扰乱头皮的黑色素分泌。
没有人希望白发来得太早。调理肝肾，纠正不良生活习惯后，还有什么方法可以延缓白发？下面一组头皮按摩练习可能会有帮助！
步骤1按摩头顶百会穴
百会穴位于头部中央的凹陷处。揉搓时，双手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，以微痛为力度。
第二步:点耳后角太阳穴。
焦孙穴位于耳尖直入头发，两侧穴位分别用双手拇指按压，力度不要太大。
第三步:点耳朵后面的点。
宜丰穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，也可以用拇指按压两侧穴位。
第四步:按揉风池穴。
风池穴位于颈后两侧、枕骨下的凹陷处。揉搓时，颈部可微微后仰，双手拇指向上推取穴位，力度以有酸胀感为宜。
第五步:点少海穴。
微微屈肘，肘关节内侧、水平线末端凹陷处为少海穴。按压揉搓时需要伸直手臂，另一只手用拇指和腹部按压穴位，其余四指按住肘关节。
按压每个穴位约1分钟，每天只需5分钟，可促进血液循环，加速头皮新陈代谢，减缓白发生成，使头发更紧实、更浓密。同时也有很好的提神效果！
另外，很多朋友可能想问多吃黑芝麻会不会使头发变黑。
从现代医学的角度来看，黑芝麻中的黑色素主要是多酚类色素，吸收率比较低，在体内很难转化为发色；而且黑芝麻含油量高，多吃还可能导致肥胖等健康危机。
但黑芝麻含有多种微量元素，能滋养头发；而且中医讲“黑入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物可以补肾填精，从而延缓白发的生长。
一般来说，吃黑色食物有一定的好处，但需要适量和长期坚持；同时大家要注意均衡饮食~