你有什么好的保健经验？

先说运动。我觉得适度和坚持更重要。一般应该饭后散步，但是要快一点。如果你累了，你应该慢下来。累了最好不要马上坐下休息。还有就是会做瑜伽。虽然有时候不做整套，但是会记住一些动作，经常做。比如我腰椎不好，我会找一些动作，坚持每天做。

除了食疗，这个要坚持。如果我们知道自己不擅长，我们应该去网上搜索任何好的食疗方法。《北京养生堂》和《十二中健康之路》都是值得看的好节目。

最后，要有良好的心态和作息时间。其实瑜伽很好。据说它真的能让人感到宁静。听说子午睡眠挺厉害的。

基本就是这样。