手脚冰凉的女生秋季如何养生

怕冷可能是阳虚的原因。杨琪有温暖全身的作用。所以杨琪不足时，就会出现风寒感冒，四肢不温。无论男女，阳虚体质都会对健康产生影响。女性阳虚容易导致宫寒、痛经等状况，男性则容易导致肾阳虚，精力不佳。

那么如何改善呢？推荐以下方法试试。

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温补脾肾的食物推荐:

水果:桂圆、榴莲、红枣、桃子、火龙果。

食物:韭菜、南瓜、洋葱、扁豆、豆浆、带鱼。

食谱药膳:

准备白附子10g，羊肉250g，山药30g，生姜25g，做羊肉炖附子。羊肉温脾肾，白附片温肾阳，山药补脾肾，生姜温中散寒。

练习:

加强体能训练，65438+每天0-2次，慢跑、快走、跳绳等。

辅助调理:中药泡脚

配方如下:艾叶15g，生姜15g，红藤15g。

如果想省时省力，可以直接选择中草药泡脚。艾叶用的艾叶是湖北正宗的艾叶，基本没有梗。都是艾叶，不是艾叶。如果自己买艾叶，到货后可以用双手搓，搓成细条时从中间拉开。白绒越细越好，好的艾叶在揉搓时能闻到纯正的艾叶香味。

在深盆中加入40度热水+紫苏，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。