中医告诉你两千年前调节阴阳，延缓衰老，健康长寿的秘诀。

生命是有的，但如果需要生命体的健康，在苏文的《怒达天论》中有记载:“阴阳为秘，灵为治，阴阳相分，精为绝。”也就是说，如果我们保持身体处于阴阳平衡的状态，也就是“阴阳为秘”的状态，邪气就不会使身体生病。

人体有两条经脉，分别负责人体的阳和阴，即任督和二脉。任脉贯穿前中线，督脉贯穿后中线。督脉之气上行，任脉之气下行，就形成了一个小星期天(任督循环)。如果任督二脉通畅，那么人体阴阳平衡，自然健康长寿。

就人体的阴阳划分而言，背部为阳，腹部为阴，督脉运行于人体背部中间。“督”字的本义是检查、监督、监察。从督脉的走向和阳经的交汇来看，督脉都是阳经的经脉，总是调节着杨琪。

督脉上有28个穴位，下面4个穴位比较常用，方便大家按摩。

1.命门穴:补大穴。

从洞穴的名字可以看出，这个洞穴意味着生命之门。这个点是注入先天活力的地方。中医里说命门滋补，命门是补肾的大穴。

2.大椎穴:治劳补虚。

此穴为督脉与手足三阳经的交汇处，可调理各经上的疾病，故此穴有治疗体虚乏力之功效。

3.百会穴:增强阳气。

几百，很多；对，见面。此穴在头顶，足三阳经、肝经、督脉交汇之处，百脉之气交汇之处。

4.长强穴:治痔疮

长强穴为督脉络穴，自古以来就是治疗痔疮、脱肛的重要穴位。

任脉运行于腹部正中，任的本义是委身。从任脉的走向和各种阴经的交汇来看，任脉在所有阴经之气中起着总的、一般的作用。足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经通过足三阴经与任脉相通。所以任脉对阴经气血有调节作用，所以说任脉是“阴脉之海”。

任脉上有24个穴位，下面4个穴位是大家常用的，方便大家按摩。

1.关元穴:强身健体。

关闭，关闭，封存；元，元气也。这一点意味着袁茵和袁洋互相交流。活力是人体的根本。人要想健康长寿，首先要补充元气。所以这个穴位是强身健体的重要穴位。

用于症见:遗尿、崩漏、腹泻、痛经、不孕、阴部胀痛、赤白带下等。

2.气海穴:补益气血

此穴居于脐下肾之间的气海，调节全身之气。肾气虚弱的人可以通过按压此穴位来补益肾气，体质虚弱的人可以温补全身之气。

用于症状:崩漏、赤白带下、发黄、面色晦暗、遗尿、神疲乏力、腹泻、月经不调等。

3.神阙穴:延年益寿

这个点位于肚脐之间。古人一直认为肚脐是通向空气的门户，胎儿也是从母体获得营养而生长发育的。所以这个穴位最能滋阴壮阳，延年益寿。

4.中脘穴:调理肠胃

中脘穴是胃的穴位，因此最能反映胃的运输功能和疾病状态。

任脉有“孕养”之意，掌管全身阴经，时刻调节全身殷琦。因此，它关系到女性的经络、腰带、怀孕和分娩，对保护女性健康具有重要意义。更适合更年期女性打通此经络。

阴阳和谐是人类力量的基础。经常弯腰拱背可以锻炼任督二脉，起到保健作用。