？少林虎拳完整套路动作图解
少林介绍
少林是汉拳中的象形拳之一，属于少林武术。拳风凌厉，如猛虎下山，虎啸生威。虎爪常用于拳道，以意引气，透指。手，眼，姿势，步法，协调，快速多变，防不胜防。少林要表现出百兽之王的威严气势。
少林虎拳规则，浑厚，短小精悍，比较适合初学者练习。人们经常把它作为练习武术的入门套路。
少林虎拳完整套路示意图
起跑:双脚并拢站立，抬头挺胸，双手自然下垂，眼睛看前方。
1，小熊醒了
双手变成虎爪，右手向前举，左手放在胸前。同时左脚向左迈，右腿下跪，形成跪姿。看你的右手。
易犯错误:左臂肘尖无力，上下肢不协调。
纠正方法:左肘向上方紧紧弯曲，力到达肘尖，上下肢协调。
2.老虎男孩伸展他的腰
右腿站立，抬起左腿，膝盖向上，站直，齐胸高，右手举过头顶，左手呈虎爪状，看着左前方。
易犯错误:站立不稳，膝盖松懈，腰部松弛，胸部挺直。
纠正方法:右脚五趾抓地，左腿用膝盖扣住，挺胸。
3、老虎出洞
左脚向前落地，龙步骑行。手臂比肩膀宽，高度与肩膀持平。向前看。
易错:骑龙步不准，双手距离窄。
纠正:骑龙步时，右腿高于左腿，右手高于左手。
4.老虎洗爪子
左转45度，重心前移成跪步，右手放在头两侧，虎爪外翻。看左手方向。
易错:手举得太高。
纠正方法:双臂屈肘，右手举过头顶。
5、山那边的老虎
左右脚依次快速向前迈三步，倒向前侧。两脚先着地。右手放在左胸上，右手压在地面上，左前臂支撑地面，向前看。
易犯错误:侧身摔倒时，双手位置不准，弯腰。
纠正方法:双手放在左胸上，挺直腰。
6、虎王显示了他的力量
乌龙向上扭柱，双手打爪四次，高度与肩同高，然后两脚后撤，然后双手从右腰推出，左腿抬膝，右腿支撑。左腿落地，右腿向前一扫左转站立，左腿抬膝，左手放在左膝上方，爪子朝下，右手放在额头前方，目视左手方向。
易犯错误:站立不稳，抬膝松驰。
纠正方法:右脚五趾抓地，左腿系紧。
7.老虎弹跳它们的腿
向右转90度，左脚放在地上，屈膝下跪，右腿成跪步，双手虎爪轮放在身体右侧，向前看。
易错:步幅不规则，虎爪侧举呈圆形。
矫正方法:直腰截腿，爪型规范。
8、疯狂打老虎
左右脚依次上提3-5步，助跑时做360度或720度侧倒，双手放在左胸上，左前臂撑地，右手压地，向前看。
易犯错误:旋转者旋转幅度不够，侧身摔倒时双手位置不准确，腰部拱起。
修正方法:转速要快，旋转可以是360°也可以是720°。双手位置准确，腰挺直。
9、等待食物
站起来，把你的右脚和腿放成右弓步，把你的左手向左侧倾斜，把你的右肘弯向右肩，看着你左手的方向。
易错:弓步不到位，左手无力。
纠正方法:微微弓步，左腿推直，左臂用力支撑。
10，挑点探索美食
抬起左脚，踢右腿，向前滚动，向右转，侧躺，向前爬行两步。
易错:侧翻侧滚不准。
纠正方法:身体左侧着地，四肢轻盈向前。
11，虎扑爪
起身，双爪向前左右击打四次，然后双脚退至左跪步，双手左右持球，向前看。。
易犯错误:上下肢不协调。
纠正方法:手和腿的动作要协调。
12，饥饿的老虎扑向食物
左转，跳起来，转身，挺直腰，拍拍地，龙步骑腿，向前看。
容易出错:转身不协调，弯腰。
纠正方法:快速转身，挺直腰，叉开臀部。
13，黑新
飞脚前一步起跳，双脚落地，左腿提膝，右腿伸直，左臂用力向前伸展，右手屈肘至右胸，右脚撑地，目视右爪。
容易出错:膝盖松懈，右腿弯曲，左手无力。
纠正方法:双膝提紧，右腿伸直，左手用力向上圆。
14，老虎扑爪子
左脚向前迈一步，右脚并拢双腿，身体向左转一周，向前直滚，起身将爪子打向右侧三次，通过胸部将爪子握在身体两侧，双腿呈龙步骑行，看着左前方。
易错:收腿时右腿弯曲。
纠正方法:伸直右腿，由外向内收腿打左手。
回缩:右脚踩在左脚内侧，双手自然垂直于身体，向前看。
以上是养生之道网总结的少林虎拳完整套路动作图，供大家参考。
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