60岁以后，人更容易生病。老年人有哪些生活习惯可以更「健康活力」？

？保持适当的运动是非常必要的。你可以去看看。大多数长寿老人都有一个共同点，就是喜欢运动。举个大家熟悉的例子，就是钟老，他曾经说过“流水不腐，家徒四壁不咬人”，意思是经常锻炼的东西不会轻易被侵蚀。而且他自己也很喜欢运动。当他年轻的时候，他喜欢参加一些竞技运动。虽然他现在因为工作没有太多时间锻炼，但他总会找些时间锻炼，跑步，做引体向上等。一个人一辈子还是要保持一些运动的。“所以你也看到了，钟老虽然去年八十多岁了，但是精神状态很好。

？第二，睡眠质量好

？长期睡眠不好会导致身体机能休息不足，精力不佳，白天没有精神，心情非常烦躁；长此以往，会造成人体免疫力下降，影响记忆力。所以，对于老年人来说，如果过了60岁还能每天睡6-8个小时，且从未遇到过失眠、入睡困难等情况。，它们能在一定程度上促进身体机能的恢复。

？第三，科学对待疾病

？生老病死是人之常情。机器持续时间长了都会罢工，何况人。所以一定要正确面对疾病。当我们生病时，我们不应该害怕医疗，更不用说匆忙去医院，这只是浪费时间。要遵医嘱，积极配合治疗，争取早日康复。

？第四，生活有序

？日出而作，日落而息是古代人的生活规律，但自从电灯发明后，人们的生活变得不分昼夜，工作方便了，但也打乱了人体的生物钟。科学家研究了大量长寿老人的生活习惯，发现他们大多有自己规律的作息，生活非常有秩序。吃饭、运动、学习、娱乐、休息都有规定的时间。中医也讲究人的作息与自然规律的协调。