孕前夏季保健需要注意哪些方面？

一般来说，夏天最好晚睡早起，这样才符合大自然的变化。夏季工作或运动时，应避开烈日，注意加强防护。午饭后最好睡一会儿，一来可以消除疲劳，二来可以避开炎热的天气。

在炎热的夏天，不要吃太冷的食物，需要吃更温暖的食物，因为寒冷的饮食会伤害脾的阳气，引起腹胀、腹泻等气虚症状。而且夏天最好少吃油腻，多吃清淡易消化的食物。

夏天最好在早晨或晚上天气凉爽的时候锻炼。选址要选择公园，河流湖泊，庭院里空气新鲜。散步、慢跑、太极拳、气功、广播操都是适合的运动项目，不宜做过度的剧烈运动，因为剧烈运动会引起出汗，出汗过多不仅损伤身体的阴和津液，还会损伤阳气。

在炎热的夏季，要特别注意精神调理，因为如果空气充足，身体机能就旺盛而协调，如果松懈，人体的所有机能都被破坏了。夏天很热，又多雨，湿热很容易乘虚而入，引发夏季发病、中暑等疾病。预防中暑要避免烈日暴晒，注意室内降温，注意劳逸结合。此外，防暑饮料和药物，如酸梅汁，任丹和清凉油也是必不可少的。