什么时候应该注意冬季至日？

冬季至日是北半球一年中白昼最短的一天。冬季的至日是养生的好时机，主要是因为“气始于冬季的至日”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转旺，由静止旋转，构成了自然与人体的平衡与和谐。此时科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰，从而达到延年益寿的目的。那么冬季至日有哪些注意事项呢？

1，注意防寒保暖，气温降至0℃以下时，要及时添加衣物。衣服裤子既要保暖，又要柔软宽松，不能穿得太紧，以利于血液流动。

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2、合理调整饮食，不喝酒，不抽烟，不过度劳累。

三

3.保持好心情，稳定快乐，避免愤怒，急躁，抑郁。

四

4.随时观察和关注病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情发展，防患于未然。

五

5、冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不能太大，要在运动中求静。

六

6.冬天的至日不要吃太辣的食物。暴饮暴食辛辣食物，只能导致内热积聚，热郁不散。