秋秋小海养生汤
当身体干燥，身体机能减弱时，在饮食上要特别注意。要滋阴补水，少吃难消化易上火的东西，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，如梨、香蕉、苹果、山药、莲藕、芹菜等。时不时喝点蜂蜜水，对润燥也大有裨益。尽量少吃煎、烤、甜、难消化的食物，以免增加脾胃负担，秋燥更严重。
我家孩子这几天就是胃口不好，有些积食了，我就赶紧做了这个五颜六色的汤给她喝。这个汤加了健脾胃的山药，助消化的紫薯，还有滋润的胡萝卜和黄瓜，非常适合这个季节吃，家家户户都可以喝。这些食材也便宜，隔三差五就可以吃，可以缓解秋燥带来的影响！
菜名:彩色面疙瘩
材料:胡萝卜30克、黄瓜30克、山药30克、紫薯50克、面粉40克。
配料:冰糖5颗，可根据个人口味调整。
-步骤-
(1):胡萝卜和黄瓜去皮切丁。将山药和紫薯去皮切块，长约1 cm。
注意:在剥山药的时候，一定不要接触它的黏液，以防过敏瘙痒。最好戴手套或者用保鲜袋装山药，然后去皮切块。
(2):锅中水烧开，放入山药颗粒煮3分钟，煮好后即可取出。不要煮太久，容易腐烂。
(3):将紫薯颗粒倒入同锅水中，煮3分钟，取出。
水煮山药和紫薯最好用漏勺捞出来，这样可以降低水分，方便蘸面粉，防止结块。
(4):将20克面粉倒入紫薯颗粒中，然后轻轻搅拌均匀，使紫薯的每一面都沾上面粉。
(5):同理，将20克面粉倒入山药中，混合搅拌均匀，多余的面粉倒掉即可。
(6):另起锅，倒入胡萝卜丁，煮1分钟。胡萝卜是硬的，所以先把水烧开直到变软。
(7):加入黄瓜丁，煮1分钟。
(8):倒入裹了面粉的山药和紫薯颗粒，冰糖，搅拌均匀，煮约1分钟，即可出锅。
注意轻轻搅拌，防止山药和紫薯粘锅。一定不要用力过猛，不然紫薯和山药上的面粉会掉下来糊到锅里。
-成品
这种五颜六色的汤，颜色鲜艳，特别开胃，口感丰富，绵软香甜，微脆开胃。
如果你有话要说-
这种汤颜色丰富，可以作为儿童的辅食，也可以作为成人的日常早餐或减肥餐，因为加入面粉会让你有饱腹感。入秋后干燥，脾胃虚弱。这种汤不仅能健脾助消化，还能补充水分。我们可以时不时地做一次。小孩子看到这么好看的汤会特别喜欢。
-小费
1.切山药的时候一定要戴手套或者其他防护工具，不然手会对黏液过敏，会不舒服。
2.煮山药和紫薯的时候，时间控制的很好。可以试一个，熟了再做。不要煮太久，否则紫薯会开裂融化在水里，后期操作困难。
3.山药和紫薯捞出来的时候，最好用漏勺，然后把水沥干，这样山药和紫薯和面粉拌在一起的时候，就不会又湿又粘了。
4.配料应该是各种颜色的。也可以加点南瓜粒做菜，或者把黄瓜换成生菜，这样颜色好看，营养也更丰富。
-回答问题
紫薯和山药为什么要沾面粉？没有面粉可以吗？
回答:其实完全可以，但是如果是作为早餐或者晚餐吃，没有其他碳水化合物的话，比如粥和面条，最好是用面粉蘸这个汤。一是增加饱腹感。第二，人体所需的热量如果不能从碳水化合物中吸收，就会消耗食物中的蛋白质，最后人体吸收的营养就会少很多。
-结论
秋燥不可怕，注意饮食，润燥补水，少吃上火的食物，适量运动，增强体质，让秋天成为四季中最舒适的季节！你最喜欢哪个季节？会是秋天吗？说实话，我又爱夏天了，哈哈...