什么会掉下来？

2、运动:秋天非常适合健身，比如慢跑、登山等。

3、饮食进补:秋季是收获的季节，各种水果蔬菜都在适期，适合根据自身情况做一些营养餐，调理身体。

秋季生活养生1。注意防寒保暖:秋季早晚气温变化大，不要贪凉。夜间气温低时盖好被褥，避免着凉，白天不要穿太厚的衣服。适当少穿，适当冷冻，有利于提高身体的御寒能力。

2、充足的睡眠:秋季应早睡早起，冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老年人可适当增加，如夜间睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡觉时注意防寒保暖，避免寒风侵袭，引发感冒、呼吸道疾病等。避免蒙着头睡着，开个小气窗通风。

秋季饮食1。多吃蔬菜、水果、豆类等滋阴润肺、生津止渴的食物，如梨、西红柿、橙子、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食物，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

2、注意补充水分，每天不少于2000-3000毫升。

3.冬季应多吃富含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝、芝麻、大豆、花生等。

4.适当使用保健食品，最好选择中草药保健食品，提高免疫力，预防感冒和呼吸道感染。