健康遮阳棚的方法

不知不觉，二十四节气中的芒果悄然而至。这意味着夏天真的开始了，气温逐渐升高，雨量充沛。那么在天幕的季节应该如何做好养生的任务呢？跟我一起学习芒果节气的养生调理吧！

芒果节气的保健调理

1，注意晚睡早起，避免阳光直射。

中医说，芒种节气的到来，预示着炎热的夏季气候开始逐渐形成。但也要注意晚睡早起，接受一点阳光照射，既能适应阳气的充盈，又有利于气血运行，振奋精神。但必须注意的是，要避免阳光直射，注意防暑。

2.多喝水，午休。

在中国的一些地方，有一句谚语说:“当你在夏季至日种下一颗芒果时，你走路时必须有人牵着你拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“这生动地表现了人在这个时候的懒惰。医生提醒我先保持精神放松愉快。夏天，白天长，夜晚短。午休有助于恢复疲劳，有益健康。芒种时，气候开始炎热，是消耗体力较多的季节。注意补水，多喝水。

3.勤换衣服，勤洗澡。

芒种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，种植后要经常洗澡，“阳热”容易发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话“流汗不能湿”，如果“流汗湿了，就会长痘痘”。用药浴洗澡最能达到健身防病的目的。

4.采取预防措施

当人体大量出汗时，不要马上喝太多的开水或糖水，而是喝一些果汁或糖盐水，以防止血钾过度减少。适当补充钾，有助于改善体内钾钠平衡。

5、情绪健康

天气热的时候，人也容易烦躁。此时要调整自己的情绪，注意保持心情舒畅，心胸开阔，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。你应该让自己保持轻松愉快，避免生气和抑郁，使气得到促进和自由发泄。

6、容易忽冷忽热，不准睡地板和睡户外。

夏天容易感冒，中医称之为“热感冒”。其常见症状为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，有时会出现发热、头痛等症状，甚至部分患者会出现呕吐、腹泻等症状。饮食上可以通过喝绿豆汤、金银花露、菊花茶来清热解暑，也要忌食油腻、酸、辣等食物。

7.按摩丰隆穴，健脾和胃，祛湿

丰隆穴是足阳明胃经的络穴，经常按摩此穴有健脾和胃、祛湿的功效。从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点，再找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧为1.5英寸，约两指宽，与刚才的中点齐平。这个地方是丰隆穴，每天按1到3分钟。

8、饮食宜清淡。

在饮食调养方面，唐代孙思邈主张人要“常以甘淡为轻，大麦曲、粳米为佳”，并说:“善于养生的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在强调膳食补充剂的同时，告诫人们不要吃太咸或太甜。夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易外泄，耗气伤津液，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。由于身体机能下降，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度硬化，饮食应以进补为主，辅以具有清热解暑、护胃益脾、降压降脂作用的食物。

9.为健康而运动

节气中，生物新陈代谢旺盛，生长迅速。此法以“芒种”命名。气功锻炼法正是符合这种季节性特点，适合在天幕季节锻炼，可以从天幕时开始，一直持续到夏季至日。天幕之季，人体疾病表现在经络，手少于阴，心经。手少阴心经起于心脏，属心系统，下膈，小肠。它的分支从心脏系统分支，向上运送食道并与眼系统连接。

芒种养生方

西红柿炒鸡蛋

配料:西红柿、鸡蛋、小葱、植物油、盐、糖。

工作方法

1.西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，去蒂，切片备用。用开水烫西红柿是一个窍门。只需要几秒钟就可以轻松剥掉西红柿的皮。

2.鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子打匀备用。

3.锅里放3汤匙油，加热。将鸡蛋放入锅中，煎至熟。

4.将剩余的油加热，将番茄片翻炒，盐和糖翻炒片刻，倒入鸡蛋翻炒。

5、出锅翻炒几下，可以加一点配色的葱花。

冬菇冬瓜汤

配料:冬瓜、香菇、葱、姜、调和油、盐、味精。

工作方法

1，冬瓜去皮去籽，切成薄片。

2、香菇软。

3、锅中放油，倒入冬瓜翻炒，放姜片和盐。

4.倒入适量的水，加入蘑菇，煮约10分钟。

5、加入味精调味。

6.最后撒上葱花。

五味枸杞茶

材料:五味子5克，枸杞5克。

工作方法

将配料放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，10分钟后饮用。

功效

滋肾润肺止汗。

保健应用:代用茶。适用于肺肾阴虚、咳嗽少痰、盗汗患者。

总结:通过以上详细的介绍，你知道在天幕的季节如何养生调理最好吗？芒籽的到来意味着炎热的夏天即将到来。只要保持健康的饮食习惯，做好防暑措施，相信大家一定会健康的完成芒籽！