春天怎么养？
春天，阴转阳，寒转热。随着万物的生长，人体的新陈代谢也越来越旺盛。然而，春风不仅仅是送温暖，一些病原微生物也会在这个时候“复苏”，随风而来，抢占先机。四季养生，既要关注“天气”，也要把握春季的“三春”。
1.早春
一开始很冷，然后很热，但温度仍然很低。冬季感冒往往会“卷土重来”，普通感冒开始肆虐，容易引发感冒、伤风。因此，既要加强保暖，又要注意防风，春季“捂”一段时间，把“春末寒”也“捂”起来。对于部分血管壁弹性下降、血管舒缩功能下降的老年人和高血压患者，春寒可引起脑血管痉挛，诱发中风，需加强预防。当出现中风先兆时，要及时就医。流行病学资料显示，春节后是甲型肝炎的高发季节，应根据传染源、传播途径、易感人群三个环节采取有效措施进行预防。春天过后，伴随着自然界中一些病原微生物的繁殖和繁殖，流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热等呼吸道传染病也会随之而来。对于作为重点保护人群的儿童和老人，除了做好预防措施外，还要注意与普通感冒区分开来，以免将这些传染病误认为感冒而进行治疗。
2.仲春
随着气候的逐渐变暖，人们经常会出现“我在春天的这个早晨醒来心情轻松”和“春困”的现象，因此我们应该注意调整我们的日常生活和饮食。在春暖花开的季节，很多人可能会对空气中漂浮的花粉过敏，有些人可能会患有哮喘，甚至危及生命。有花粉过敏史的人要避免，尽量少出门。在暖风下，作为人体外部屏障的皮肤也会受到影响，引发桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎等疾病。要加强对皮肤的保护，以免加重伤害。花菜黄氏中气流、气压、温湿度等气象因素的不规律变化，容易引起人的情绪波动。对外界环境刺激极度敏感的精神病患者，往往精神反复无常，使病情加重。冷暖交替的气候还会影响冠状动脉舒张和供血的功能，诱发心肌梗死。一句话，“百草发芽，百病易发”。当春天回归，万物发芽，尤其是春分前后，“冬眠”这一顽疾会不断“苏醒”，卷土重来，应引起高度警惕。
3.晚春
随着气温升高，人体产生更多的热量和汗液，经常出现疮、疖、肿等化脓性皮肤病。另外，蔬菜反季节，也会引起口腔炎、口角炎、舌炎等患者。针对“上火”的这些表现，可以喝绿豆汤、红豆汤、绿茶，防止体内积热，增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入，补充维生素和无机盐的不足，少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等辛辣之品。夏季临近，细菌开始大量繁殖，要特别注意饮食卫生，做好食物的清洗消毒工作，防止急性胃肠炎、细菌性痢疾、食物中毒、伤寒、感染性腹泻等消化道传染病从口入。
第二，春季养阳
春季养阳，重要的是养肝。五行学说中，肝属木，对应春，主发上行，喜开放，厌郁。所以，养肝首先是调理情态。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结。使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发多种疾病。春季一定要注意情志保健，保持乐观开朗豁达的心情，使肝木坚实，肝气通畅，从而起到保健防病、延年益寿的作用。
1.春季补阳宜甘，宜降酸。
按照方的说法，春季饮食应“存酸增甜，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃强健，可以延年益寿。春季肝火旺盛，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损伤脾胃。应多吃味道甘甜、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬等。，有利于祛寒祛邪，扶阳。
2.春季养阳适应气候
春天有乍暖还寒的气候特点，要根据气候做好保暖防寒，不要压抑太阳的精神。“春捂秋冻”是适应气候的养生体验。患有高血压、心脏病的中老年人更要注意防寒保暖，防止中风、心肌梗塞等疾病的发生。
3.春季壮阳最重要的是运动。
春天阳光明媚，天气晴朗，树林、河流附近的空气中有很多负氧离子，对人体非常有益。人们应该尽可能多去这些地方锻炼。在睡眠充足的情况下，人们应根据各自的体质，坚持体育锻炼，参加适当的体力劳动，以舒展筋骨，疏通气血，增强免疫力和抗病能力。
三、春季养生重在防“肝火”
中国的养生理论认为，春应在肝，肝主泄气，怒在于心。人的情绪活动与肝脏的导泻功能密切相关。如果肝脏的导泻功能出了问题，就会引起抑郁、焦虑、烦躁等情绪变化。春天冰雪消融，万物苏醒，生机盎然，人体内的阳气上升，人体内的阳气也顺应自然，向外发散。但如果不适当调整头发，头发涨得太多，往往会引起急躁、愤怒的情绪，从而导致“怒则生怒”的病理表现，因为人在生气时，气血困于头部，无法运化到身体其他部位发挥作用，从而引发疾病。现代研究还发现，春季是中风、高血压、胃溃疡的高发季节，这与春季人们的情绪波动有关。
所以春季养生要尽量保护肝脏的排泄功能。所谓“生而不杀，予而不取，赏而不罚”，就是心情好，开心。在阳光明媚、气候温暖的春风，可以四处旅游，赏花问柳，积极参加社交活动，与性格开朗、心理健康的朋友交往，保持良好的精神状态，使肝脏感到舒适。
春天是冬季寒冷到夏季炎热的过渡时期，气候多变，有时寒冷、寒冷、温度和湿度交替侵袭人体。在这个季节，肝气就是秩序。冬天，体内积聚的阳气随着春天的温暖向上向外翻转。如果阳气储存过多，就会转化为热邪侵袭。如果阳气骤升，内热与外阳相撞，容易导致肝火上炎，进而诱发各种疾病。这时候就要调理肝气了。
春季病毒细菌滋生，也是蔬菜的淡季，容易使人体缺乏维生素，导致体内热量积聚，出现春季常见的鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血性疾病，以及头痛、头晕、红眼、眼疾等各种疾病。所以，这个时候少吃酸味食物，多吃甜味温和的食物，可以养肝、健脾胃，抵御外邪对人体的入侵。应增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入，补充维生素和无机盐的不足。黑米、豆豉、大豆及其谷类豆类制品；家禽和鱼类中的鸽子、鹌鹑、鲫鱼和泥鳅；芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、竹笋等蔬菜；水果如栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。如果科学地食用这些食物，我们可以从中获得丰富的营养，尤其是水果和蔬菜中的维生素完全可以满足肝脏的需要。但值得注意的是，忌食辛辣食物和海鲜，千万不要吃酸的和油炸的食物，如辣椒、羊肉、虾、肥肉、乌梅等。，以免火上浇油。
肝阳过盛、身体虚弱的人，春天容易“肝火”，患热感冒、热咳嗽、热哮喘。要防患于未然，就要尽量避免突如其来的热、突如其来的暖、热风的袭击。如果已经感染，就要戒烟，在感冒初热时禁酒的稀稠味，防止痰源。
春天容易上火，尤其要注意“肝火”的上升。每次遇到持续的春雨或者清晨的大雾，或者遇到挫折，往往会情绪低落，生气，点一把火。
所以这个时候，除了饮食调理，还要调理精神，修身养性，陶冶情操，乐观豁达，消除抑郁，控怒养肝。
四、春季调养的重要性
中医认为人天生天地之气，四时可达。所以养生一定要顺应自然，不能违背自然。春、长夏、秋收、冬储、春温、夏热、秋凉、冬冷都是四季气候变化的自然现象，既是人类生存的外部条件，也是疾病发生的重要原因。所以春天要顺应七情五欲六害和气候变化的规律。根据五行，春为木，人体脏腑属于肝胆，七情中的怒与肝胆有关。春天是肝木繁盛的季节。在苏文的四气调神理论中有这样一段描述:春季的三个月是万物复苏生长的季节。天地之间，自然界生机勃勃，草木欣欣向荣。人们应该晚上躺着早起，在庭院和绿地里散步，放松身体，做各种拳脚体操活动，让自己的心情和春天一样舒适。是适应春季养生之道，要与春日的生机相协调，切不可违背。如果你违背这个方法，你会伤肝的。“六淫”的发病机理也与季节密切相关。如果春天有风，很容易感冒。但六淫侵入人体不一定是病，还取决于人体的正气。正气充足，脏腑功能正常，阴阳协调，抗病能力强，所以更需要调养和调和情志。七情五欲没有偏差。虽然有“外邪入侵”，但疾病还是很难发生，也就是中医所说的“正气存内，邪不可为”。反之，如果正气不足，脏腑虚弱，抗病能力差，外邪乘虚而入，导致阴阳失调，疾病发生。这就是所谓的“邪气结合会导致气虚。”总之，疾病的发生与正气的盛衰有关，调养好自己的情绪是关键。
5.不要让春眠困扰着你。
春困是随着自然气候和气温的升高而出现的一种暂时的生理现象。原来，在寒冷的冬天和初春，人受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量散发，保持体温恒定。春天气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，供给大脑的氧气相应减少，影响大脑的工作，使生物钟不那么准确。春日暖阳，磁场强度增大，身体自然对这些做出反应。冬天由于紫外线和阳光不足，身体缺乏足够的维生素D，降低了身体的免疫力和工作能力。再加上维生素的摄入也少了，所以春天来了，身体机能大多处于半昏睡状态。所以在冬春之交，我们对天气变化特别敏感。有人称之为“春困”。
虽然春困不是病，但也会影响人的学习和工作。比如学习压力大的学生，忙碌的白领，需要集中注意力的司机等。，春困对他们来说是一件很苦恼的事情。
第六，远离春眠
1.有规律地生活
克服春困，首先要把握好生活节奏，不要冲动熬夜学习，早睡晚起，养成比较规律的生活习惯。
实践证明，调整冬季形成的生活习惯，使身体逐渐适应春季气温升高的气候，是缓解春困的关键。比如冬天为了保暖，一般都是关着门，春天要经常打开门窗，让室内空气通畅；日常生活中也要注意保证一定的睡眠时间。充足的睡眠有助于消除疲劳。
多锻炼
大地的春天，万物复苏，我们应该多出去户外活动，进行一些适当的健身运动，这样可以有效地改善生理机能，增加人体的呼吸和代谢功能，加快体内循环，增加大脑的供氧量，这样春天的困倦就会得到缓解。比如早上散步，做操，跑步，打太极拳，都非常有利于振奋精神。
3.饮食调节
现代医学研究认为，春季嗜睡与蛋白质缺乏、酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，春困期间应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“春天来了，味道要化为酸和甜”，所以春天来了，要注意多吃碱性食物，以中和体内的酸性产物，消除疲劳。不要吃生冷、油腻、粘稠的食物，也不要过量饮酒。最好每天多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜含碱较多，多吃蔬果对改善春困很理想。
增加维生素的摄入。比如维生素C有制造细胞间粘附物质的作用，对人体细胞的修复和生长很有帮助；b族维生素可以预防神经系统功能障碍，消除精神压力。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜，对缓解春困有积极作用。
此外，营养专家还提出了以下建议:
一日三餐不要吃太多。一天最好吃三到五顿，否则胃会过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，会导致大脑糖分供应不足，注意力难以集中，昏昏欲睡。其实早餐一杯牛奶几片面包是不错的选择。但是最好不要空腹喝牛奶，一定要搭配淀粉类食物。
缺锌会影响认知和注意力的集中，紫菜、海带等海鲜富含锌，适合每周吃1 ~ 2次。
感受刺激
(1)触觉刺激:困倦时，用香型牙膏刷牙漱口，冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而达到祛除春困的目的。
(2)视觉刺激:出门到郊外、湖边、泉边、海边、山顶，向上看。如果长期待在室内，还可以在室内添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和花卉，给人赏心悦目的感觉；良好的视觉刺激有利于消除春困。
(3)味觉刺激:吃一些苦、辣的食物，或者泡一杯浓茶或咖啡，缓解困倦。
(4)气味刺激:困的时候可以闻到风油精、清凉油、花露水的味道，以及养生的清香，可以驱除睡意，振奋精神。如果能因地制宜，在客厅、阳台或庭院种植一些芳香沁人心脾的时令花草，也有利于解闷。
(5)听觉刺激:在困倦时，常听一些曲调优美明快、催人奋进、催人奋进的音乐或歌曲，以愉悦身心，或欣赏一些相声、小品、笑话、喜剧，在获得笑声的同时兴奋神经，驱散睡意。
七、教你春季养生的妙法——拉伸。
春天温暖的阳光让人特别想睡觉，尤其是下午。工作学习久了，人会觉得累。这时候如果拉伸，会感觉全身都被拉伸了。即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。
为什么这么简单的动作会有这么神奇的效果？拉伸可以使人体的胸部器官挤压心肺，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢和上半身的活动，可以向大脑供应更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒适。
医学知识告诉我们，虽然人脑的重量只占全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。由于直立行走等因素，人类更容易上半身和大脑缺乏充足的血液和氧气供应。久坐不动，再加上大量的脑力劳动容易引起脑缺血、缺氧症状，头晕、麻木、腰酸，所以舒展活动四肢对恢复疲劳是绝对有益的。
8.春季适合做什么运动？
春天，人们要根据自己的身体状况进行各种锻炼，既能补充冬天冷空气消耗的阳气，又能祭拜即将到来的酷暑中热气消耗的阴气和津液。春训不要选择高强度的剧烈运动，以免因过度活动而损耗，对人体造成不良影响。
走路
春天是万物复苏的季节，人们应该顺应春天的潮流。春天日出日落之后，正是散步的好时候。散步最好选择河边和湖边、公园、森林和阴道或乡间小路，因为这些地方的空气负氧离子高，空气清新。走路时，衣服要宽松舒适，鞋子要轻便，鞋底柔软的为好。走路时可配合擦手、揉胸腹部、捶背、拍打全身等动作，帮助疏通气血，生阳气。
慢慢走，慢慢走，全身放松，手臂自然摆动，手脚步调一致，呼吸和谐，心情愉悦。走路不拘形式，速度要根据个人体力决定，时间长短要自然。应该是建立在不知疲倦的工作和轻微的汗水的基础上。行走速度一般分为慢走、快走、易走三种。老年人走路最好是慢慢地、慢慢地、稳稳地走，每分钟60 ~ 70步左右，可以稳定人的情绪，消除疲劳，也有健胃助消化的作用。轻快，每分钟走120步左右，这种走法轻松愉快，能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力，适合体质好的中老年人和年轻人。走走停停，忽快忽慢，走一会儿，稍作休息，再走一会儿，或者快走一会儿，再慢走一会儿，这种走走停停的悠闲步伐，适合病愈的病人和体弱者。
慢跑
慢跑是一项简单实用的运动，对改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
慢跑前做3 ~ 5分钟的热身活动，如拉伸、徒手操等。慢跑速度应控制在每分钟100 ~ 200m，每次运动时间约为10min。慢跑的正确姿势是双手握拳，步伐均匀有节奏。注意用前脚掌而不是脚着地，慢跑后做收尾练习。
锻炼时间宜在早晚，宜选择空气清新、道路通畅的地方。
放风筝
春天放风筝是一项集休闲、娱乐、锻炼为一体的活动。放风筝时，通过手、眼的配合和四肢的活动，可以达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。对忧郁、视力不佳、失眠、健忘、肌肉疲劳等症状有祛病养生的作用。，更适合青少年。中老年人放风筝要注意保护脖子。头颈部不要长时间后仰，要后仰和抬头交替，以抬头为主。放风筝最好是2 ~ 3人一起，选择平坦空旷的场地为宜。
做有氧运动
健康锻炼的形式有很多种，比如广播操、健美操和有氧运动。
其中，广播操是经过有关专家认真研究后制定的，一年四季都可以练习。每种运动运动身体的不同部位，适应范围广，对不同的人有不同的运动效果。适用于长期伏案工作的中老年人、身体不好的人或高血压、冠心病患者。
健美操不仅活动肌肉关节，还具有维持形体美的特殊功能，可以促进全身血液循环，改善内脏器官、神经和肌肉的功能状态，增强内脏器官的功能。腰腹部肌肉健身操可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的弹性和韧性，特别适合中青年人锻炼。
健美操适应范围广，可根据不同年龄、不同体质选择。
5.其他人
太极拳、气功、五禽戏、八段锦等。，也是春天很好的运动，是中国传统的健身方法。此外，爬楼梯、骑车、切割、仰卧起坐、倒着走都是日常生活中的可选项目。
九、春运不要太激动。
春天气温开始慢慢回升，健身热潮开始回暖。专家提醒:刚入春，由于温和气和人为因素的影响，剧烈运动不是首选，运动要适度。
1.注意适度，主要是恢复功能水平。
据专家介绍，春天确实是人们进行户外健身活动的好时机，一些科学适度的户外活动会为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但寒冬过后，身体各器官的功能，包括肌肉功能都处于较低水平，肌肉和韧带也相对僵硬。因此，早春运动应以恢复人体机能水平为主，注意适量，不要盲目追求运动量。
2.注意效果，不要忽视身体上的损失。
有些人对春季锻炼有一个误区，认为只有像往常一样锻炼到大汗淋漓才能达到目的。在温度适宜的情况下，这样确实可以达到很好的锻炼效果。但初春时气温乍暖还寒，体力活动过大，出汗过多。一旦被冷空气吹到，又没有及时采取保暖措施，很容易感冒，诱发各种呼吸道疾病。
春天身体需要一个调整的阶段来适应大运动量。这时候如果突然加大运动量，会对身体造成很大的消耗。如果没有专业的指导，普通锻炼者很可能会忽视身体损耗的及时补充，影响锻炼效果。
3.注意方式，不要太快。
运动前一定要做好充分的准备，放松肌肉和韧带，防止因运动量突然增加而受损。
十、春游有益健康。
阳春三月，草开莺飞，正是外出春游的好时候。趁着假期，带上全家或者约上朋友一起看春光。欣赏大自然的美景，一定会改善长期身心工作造成的气机紊乱。疲劳和抑郁会悄然离去，可以逐渐调整心理活动，使其振作起来，对保健大有裨益。
白居易《春游》诗:“春游不玩，只怕痴。”这是相当科学的。根据科学家的说法，春天的空气异常清新。从生理需求来看，春天是一年四季人体机能平衡协调的最佳季节。此时，如果你走进郁郁葱葱的荒野，你可以享受呼吸，使身体吸收更多的氧气，从而促进新陈代谢，增强大脑高级神经活动的功能，达到心理平衡和满足感。不仅如此，沐浴在春天的阳光中，其紫外线能杀灭细菌，起到防病健身的作用。而且阳光照射可以加速人体对钙磷的吸收，预防各种骨骼疾病。
春天是一个绿色的世界。绿色植物不仅赏心悦目，还能净化空气，降低环境中的噪音，缓解疲劳的神经。在这个绿色的世界里，空气很清新，空气中有很多负氧离子，最适合空气浴，日光浴，去旧迎新，呼吸和谐。经常去公园、郊区或者乡间小路散步、转一圈，会有一股清新的空气，会让人心旷神怡。久而久之，一定会使气血同流合污，使阴和相协调，气血通畅，达到养生保健的目的。
春天是生长的季节，人们遵循这一自然规律，潜心健行，必将有助于阳气的生长，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经，提高思维能力，增强腿部力量，使筋骨更加健康。经常去春游还可以改善睡眠，消耗一些多余的能量，让肥胖者达到减肥的目的。走向自然，拥抱自然！人离自然越远，离疾病越近；人们离自然越近，离医院就越远。
经测定，在野外，人的心跳比城市少4-8次，在某些情况下可减少14-18次，呼吸可减少2-3次，对心肺十分有益。
有人总结了春游的一些好处，比如穿过森林、溪流呼吸新鲜空气，可以清肺健脾；攀峰过坎，可以舒筋活络，防止关节老化；行动迅速迅速，可促进血液循环，预防动脉硬化；远眺，可以开阔视野延缓视力恶化等等。因为在阳春三月，空气中的负氧离子很多(据测量，大城市的空气中每立方厘米只有40 ~ 50个负氧离子，而农村有700 ~ 1000个，海滨和山谷有2000多个)，对改善人体健康大有裨益。它经呼吸道进入人体后，不仅能改善心、肺和神经系统的功能，还能促进骨骼的生长发育，因此被称为“空气维生素”。
当然，春天并不总是阳光明媚，气候变化非常频繁。所以，去春游一定要注意保护身体不着凉，以免引发感冒等常见病。如果外出野餐，一定要注意饮食卫生，避免肠道疾病。春游也要注意寒冷潮湿不能久坐的地方，避免过度疲劳。
又是一年绿草如茵。出去走走，你的生活会更有趣，身体会更健康。
十一、春游防花毒
春季踏青要防花毒，不能因为好奇误食有毒的花和水果。有的人长时间在花前，会出现头晕、咽痛等症状。原来，有些花会释放出一种对人体有害的废气，有些花粉含有毒碱，如果长期与花相伴，会引起慢性中毒。
杜鹃花也叫映山红。在南方的一些山区，红色和黄色的杜鹃花在春天遍地开花。其中黄杜鹃花含有四环二萜，中毒后可引起呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。
夜来香在夜间停止光合作用时会排放出大量废气，对人的健康危害极大，因此夜间不宜在夜来香花前长时间停留。
含羞草中含有含羞草素，接触过多会造成眉毛变细，头发变黄，严重的会出现不规则脱发。
茉莉花含有毒碱。在这种花簇里呆上2个小时的人会感到头晕，出现中毒症状，严重时会导致脱发。
夹竹桃的茎、叶、花都有毒，它分泌的乳白色汁液中含有一种叫做夹竹桃素的有毒物质，误食会中毒。
水仙，人体一旦接触到水仙的叶子和汁液，会引起皮肤红肿；如果这种果汁不小心进入你的眼睛，后果会更严重。水仙鳞茎含有拉丁毒素，误食后会引起呕吐。
荸荠莲有毒，含有大量草药钙晶体和生物碱。误食会引起昏迷等中毒症状。
一品红有毒。一品红中的白色乳汁一旦接触皮肤，会引起红肿等过敏症状，误食茎叶有中毒死亡的危险。
常绿树叶，含有草酸和天门族元素，可引起口腔、咽喉、食道、胃肠道肿瘤，甚至损伤声带，使人变哑。
仙人掌植物的刺中含有毒汁，被刺伤后容易引起皮肤肿胀、疼痛、瘙痒等过敏症状。
春天是钓鱼的黄金季节。
春天是一年中钓鱼的黄金季节，因为鱼经过一个冬天的潜伏，春天就出来了，再加上要储卵产卵，需要吃很多，所以春天的鱼最肥。
1.钓鱼可以修身养性。
“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。绿竹帽，绿蓑衣，斜风细雨不必回。”唐代诗人张写的这首生动的春游诗，生动地反映了春游的情趣。春日垂钓，沐浴着阳光，迎着两岸清澈的海浪和随风飘荡的垂柳，唱着鸟语花香和蝉鸣，呼吸着清新的空气，迎着微风，令人心旷神怡。列子唐雯曾经说过:“在河边执竿，不愁没有鱼；抛钩，手无足轻重，事不可乱。“可见，钓鱼既有赏画之趣，诗之雅，下棋之智，观光之广，可以陶冶性情，培养稳重的性格，克服急躁和轻浮，具有修身养性的作用
2.钓鱼可以平复心情。
由于现代人的工作节奏很快，他们经常处于紧张状态。如果他们连续工作太长时间，他们会感到疲劳，记忆力和创造力会下降。紧张的工作之后，我离开了喧嚣的城市，来到了宁静的旷野，抛着鱼钩，屏息垂钓。我一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气，一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美景，不时有鱼儿上钩，让人感到无比的惬意和悠闲。中医认为，春季肝木充足，在河边垂钓可以调节人的情绪，平肝潜阳，有益健康。
3.钓鱼可以排除杂念，舒缓神经。
钓鱼时，你应该