中老年人瑜伽内容简介

瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人练习。其实并不是。瑜伽是一门生命科学，适合不同年龄、不同层次的人练习，尤其适合中老年人。中老年人容易患各种疾病，选择合适的健身方式是中老年人保健最关心的问题之一。瑜伽可以帮助中老年人恢复骨骼肌的流动性、弹性和活力，帮助恢复内脏器官和腺体的功能，起到护肤、抗衰老、治疗和预防老年人各种疾病的作用。不需要花任何钱，通过自悟和瑜伽练习，你可以减轻或消除痛苦；没有任何基础，只要中老年朋友坚持书中介绍的方法，循序渐进，一定能取得理想的效果。