有哪些适合女士的养生粥？
有哪些适合女士的养生粥？女士们要多注意身体，可以用一些适合女士的养生粥来调养我们的身体。接下来我就带大家了解一下适合女性的养生粥有哪些。
有哪些适合女士的养生粥？1 1，玫瑰红枣血粥。
所需材料:大米、黑米、红糖、红枣、药用玫瑰。
制作方法:首先将大米和黑米按照1:1的比例用清水洗净，然后放入碗中，提前在水中浸泡一夜；将红枣洗净，去核备用，药用玫瑰去蒂备用；取一个干净的锅，将黑米、大米倒入锅中，加水煮粥，再加入红枣；当粥煮至粘稠时，将红糖和玫瑰花放入搅拌中融化。
2、红糖大枣小米粥
所需材料:大枣、枸杞、小米、红糖。
制作方法:小米洗净，枸杞用清水洗净，红枣洗净，去核切成小块备用；将所有食材放入锅中加水煮粥；然后根据个人口味加入红糖和枸杞拌匀。关火吃饭。
3、红枣补血养颜粥
所需材料:红枣、红豆、黑米、大米、花生、红糖。
制作方法:将红豆、黑米、大米、花生分别用清水洗净，然后放入碗中浸泡40分钟；红枣洗净去核备用；取一个干净的锅，把除了红糖以外的材料全部放进去；锅中加入适量的水，大火烧开，然后转小火煮50分钟左右；然后去掉盖子，加入红糖搅拌融化。
4.当归红枣粥
所需材料:当归、红枣、大米、糖。
制作方法:将当归用温水浸泡，然后放入干净的锅中，加水煎成浓汁，然后去渣取汁；将粳米用清水洗净后，与红枣一起放入当归汁中，用火煮成粥。最后加入白糖搅拌融化，即可离火食用。
5.猪肝粥
所需材料:猪肝、大米、姜、香葱、花生油、料酒、淀粉。
制作方法:先将大米用清水洗净备用；猪肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入葱花、姜末、料酒、淀粉、盐，用手抓匀，待用；取一个干净的锅，锅里放一点花生油，等到油加热到五六成，放入猪肝，用筷子搅拌1分钟，然后取出控油；取一个干净的砂锅，将大米和适量的水放入锅中；先用大火烧开，再小火炖30分钟，然后放入猪肝片继续煮；最后根据个人口味加盐调味。
有哪些适合女士的养生粥？2.冬季养生粥的做法。
1，枸杞莲子米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
练习:
1，莲子去心，大米淘洗；
2.先将莲子加适量水，取一小碗汤备用；
3.用新鲜枸杞和大米煮粥。
功效:米饭是我们经常吃的传统主食。具有健胃益气、补脾虚、强筋骨的功效。特别适合冬天和莲子、枸杞一起吃。
2、八宝粥
配料:白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米。
练习:
1，主料捞起，洗净煮至半熟；
2、然后文火煨，当粥中等稠时，最后加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效。
3.腊八粥
材料:糯米100g，红小豆20g，葡萄干、花生、莲子、红枣、桂圆干、松子各20g，糖适量。
练习:
1，糯米洗净浸泡一晚；
2、小红豆也洗净浸泡4小时；
3.将赤小豆、莲子、花生仁放入锅中加水，煮至七分熟；
4.加入糯米、红枣、桂圆干一起煮；
5.加入松子、葡萄干和糖。
功效:改善虚弱体质，补血养心，预防便秘。如果不让糖尿病、高血脂的人吃甜的，也可以把糖换成盐，效果一样。
4、山药粥
材料:山药30g，大米100g，红糖适量。
练习:
1，山药可切碎或磨碎备用；
2.饭锅加适量水煮粥，煮开后放入山药一起煮；
3.煮一会儿，用红糖调味。
功效:健脾和胃，益智安神，还能抗衰老、抗衰老，对孕早期食欲不振的妈妈很有好处。
5、韭菜粥
材料:韭菜、白米饭、少许猪肉。
练习:
1，白米粥煮熟，适量韭菜切碎放入；
2、猪肉少许，稍煮后即可食用。
功效:韭菜中含有大量的维生素A、B、C、钙、磷、铁等物质，适合背寒、腰膝酸软的人食用。
有哪些适合女士的养生粥？3孕妇冬季养生粥。
1，核桃粥
做法:准备一些去皮的核桃，用器皿捣碎；小米用清水洗净后，放入锅中用大火煮开。煮沸后加入捣碎的核桃仁，小火慢煮。烧开后就可以出锅了。
核桃中含有亚油酸，可促进胎儿大脑发育，提高孕妇免疫力，增加抗病能力。
2.什锦甜粥
做法:将所有食材洗净备用，绿豆提前用清水浸泡30分钟；锅里烧开热水，放入绿豆，煮7分钟，放入大米、小米、花生、红枣、葡萄干、核桃，搅拌均匀，再把水烧开，转小火，最后用小火煮至变稠。
这种粥营养丰富，富含维生素和蛋白质，疗效非常显著。
3.栗子粥
做法:将板栗磨成粉，锅里烧开热水，然后用粳米煮粥。煮好后，冬天可以早晚各吃一次。
这曾经是一个很传统的命名点，有补肾益气的功效。
4.红豆粥
做法:将红豆和小米一起洗净后用清水浸泡几个小时，然后将两种食材放入煮锅内，大火煮开后转小火继续煮，煮好后加入适量的糖调味即可。
此粥具有益气、补血、利尿的作用，能有效缓解孕期水肿。
5.莲子糯米粥
做法:莲子去心后洗净，糯米洗净后用清水浸泡数小时；然后把泡好的糯米和莲子一起放入沸腾的锅中，再加入适量的水，用小火煮。煮至粘稠后，加入适量糖调味，即可起锅食用。
莲子有解渴、清心火的作用。同时，莲子富含多种矿物质和微量元素。孕期适量吃莲子，既能养胎又能保胎。