春夏器官排毒打造“零毒性”健康身体
一、肺排毒:肺主气。当肺部干净后，你会发现呼吸有力，氧气充足。
肺排毒给身体供氧。
有毒状态:
1，面色苍白。肺管理着全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。
2、便秘。肺和大肠是一套系统。当上肺有毒素时，下肠会出现异常淤积，出现便秘。
3.感伤。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松胸中的生闷气，被压抑到多愁善感。
最佳排毒时间:3-5点
如何解毒:
1，饮食:百合提高肺部的抗病毒能力。
肺部从来不喜欢干燥，容易导致毒素堆积。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。
2、取穴:拨动腋窝极泉穴。
鸡泉穴是手少阴心经的第一要穴。位于腋动脉搏动处，常拨之，有行气活血、养肺、宽胸理气之功。固定食指和中指，使指尖轻轻扣住，然后一根一根弹回琴弦。然而，拔得越用力越好。拔毛的力度应该是柔和的。
3.动作:通过呼吸打通任督。
人体有两条经脉，一条在舌上，一条在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开。如果呼吸时用舌尖抵住上颚，可以使两脉相通，使人的呼吸转化为自由，加速浊气从肺中排出。每天早上做这个呼吸练习10分钟，两周就有明显效果了。
4.生活方式:享受喜剧时光。
引导呼吸是中医养肺的一种方法。看喜剧可以得到同样的养肺方法。笑的时候呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地深呼吸，不仅激活了肺部细胞，还加速了肺部的排毒，让身体变得轻盈。
二、肾排毒:肾藏精是维持生命、滋养器官、促进机体生长发育的基本物质。
肾脏排毒促进生长发育
有毒状态:
1，面部或身体水肿。肾脏控制身体的液体运动。当液体在体内不能正常工作时，身体就会变得水肿。
2.疲劳感增加。肾脏负荷过大时，也会使人感到乏力、疲倦、困倦。
最佳排毒时间:17 -19。
如何解毒:
1，饮食:500ml豆浆护肾气
豆浆的营养价值已经远远超过牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白使其具有很强的护肾作用。每天喝500毫升左右的豆浆，可以帮助你保持肾脏功能的平衡，保护体内的精气。
2.穴位:天图和厉安全是最有效的。
天突穴位于颈前，锁骨内侧。每天按压天突穴，可以有效地使肾经运行顺畅，也有滋阴的作用。厉安全穴位于颈部的中线，如果你经常用拇指揉它，可以增强肾功能。晚上身体比较敏感，可以每晚睡前反复按这两个穴位。
3.动作:让双脚充分吸收泥土。
肾脏排毒期间，很多人为了尽快享受家庭生活，开始收工。这个时候，是肾经最忙的时候。放下手中的工作，脱掉鞋子，双脚紧贴地面，全身向上抬起，双脚着地3分钟。这时候你就可以有效的* * *肾经的穴位，让体内的液体循环能够顺畅。
4.生活习惯:睡前不要喝太多牛奶。
喝牛奶后两小时是牛奶中钙通过肾脏排泄的高峰期。如果此时正在睡觉，肾脏中的钙会在尿液集中的情况下短时间内突然增加，从而增加结石的风险。建议睡前少喝牛奶，奶量控制在200ml以内。
三、心脏排毒:心脏是主脉，气温逐渐升高，人的心火也随着天气慢慢上升。
清心解毒，降心火
有毒状态:
1，舌头溃疡。舌与心相连，如果溃疡长在舌上，就是心火的征兆。
2、额头长痘痘。当心火旺化为火毒时，额头会出现痘痘。
3、失眠。当心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，出现胸闷刺痛。
最佳排毒时间:11 -13。
如何解毒:
1.饮食:喝杯热气腾腾的热可可。
可可中含有丰富的多酚类物质，可用于多方面调节新陈代谢，有利于心血管系统的健康，特别是心脏的健康，还能降低胆固醇含量。
2.取穴:左右手交替按压少府穴。
少府穴位于手掌第4、5掌骨之间，握拳时位于小指指尖和无名指之间。不妨用点力压这个穴位，力度不痛，左右手交替。
3.动作:深呼吸，放松。
当心包开始工作时，你可以平躺，轻松地将手臂放在身体两侧，深呼吸几次。然后收紧脚趾的肌肉，数到三，然后放松。按照这个方法放松身体的每一组肌肉，全程保持深呼吸。
4.习惯:下午睡午觉。
中午是心脏的“主要时间”。心经当令，不宜做剧烈运动。可以躺着不动闭眼或者午睡，但午睡时间不要超过1小时，否则容易引起失眠。
四、肠道排毒:肠道主津液，作为人体最大的微生态环境，直接决定了你能否保持年轻。
肠道排毒让你年轻。
有毒状态:
1，下巴长痘。肠道毒素无法清除，会积大便，从而引起下巴长痘。
2.皮肤正在迅速老化。如果肠道不能及时排空，人体排泄物会在肠道内产生120以上的毒素，换来的是皮肤加速老化，面色暗沉，皱纹加速形成，色素沉着加重。
最佳排毒时间:5点-7点
如何解毒:
1，饮食:海带加速肠道蠕动。
中医专家指出，海带中富含的碘能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。
2.穴位:按压天枢穴。
天枢穴与肠道紧密相连，能止泻通便。位于肚脐左右两侧，宽三指。睡前用食指的手指摩擦天枢穴50-100次，逆时针和顺时针重复。
3、动作:用力踢* * *小肠经络
午饭后20分钟，用力踢腿，就能穿过小肠，让小肠有效蠕动。而且还可以解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。
4.生活方式:多喝水帮助排毒。
其实，大口喝水是倡导排毒最简单快捷的方法。当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强烈的* * *，体内的脂肪毒素会被首先主张排出体外。
五、脾排毒:脾是主运化，具有消化、吸收和转运营养物质和水分的功能。
脾脏解毒，帮助消化
有毒状态:
脸上长斑当身体湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，使毒素沉积在这里。如果沉积在脾脏的毒素不能顺利排出，就容易出现面部色斑。
最佳排毒时间:09: 00 -11: 00。
如何解毒:
1，饮食:时不时吃点酸。
常吃酸味食物可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋等，是溶解脾脏沉积毒素的最佳食物，可以增强脾脏的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。
2、穴位:商丘大恒助排毒
试按商丘穴，位于内踝前下方凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，每次3分钟左右，做两次。也可以在上午9:00-11:00点按脾经的大恒穴，以肚脐为起点，绕腹部画一圈，再以* * *为起点向下延伸，两条线的交点即为大恒穴。能促进脾经的通畅，从而增加脾脏不敏感，增强营养吸收，加速毒素排泄。
3.动作:拍打小腿，改善脾脏功能。
双腿交叉，双手握拳，轻捶小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以轻轻敲打这里，可以使脾经运动起来，改善脾脏功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。
4.生活方式:饭后微运动。
毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积聚在脾胃里。所以，不妨饭后散散步，但不宜剧烈；还可以活动脚趾和脚，练习用脚趾挠地，促进脾脏排毒。
六、肝脏排毒:肝脏藏血，使皮肤润泽如桃花。
肝脏排毒使皮肤湿润。
有毒状态:
1，心情容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。
2、偏头痛，脸两边长痘痘。脸的两侧和小腹是肝经及其搭档胆经的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。
最佳排毒时间:1 -3。
如何解毒:
1，饮食:牛蒡固气解毒。
牛蒡是日本最受欢迎的养肝食品，在中国的大型超市也可以买到。他能振奋你的能量，帮助你的肝脏排除毒素。如果最近一直超负荷使用电脑，眼睛疲劳，可以吃点牛蒡缓解一下。
2、取穴:温和太冲穴
太冲穴位于足背第一跖骨与第二跖骨交界处前方凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要太用力。用两个* * *代替按。
3、行动:* *每天* *耳朵
用双手食指和拇指指腹捏揉左右耳尖半分钟；然后揉捏左右耳垂，轻轻揉捏半分钟使耳垂发红发烫，然后用抓的方式往下拉，反复拉10次；最后右手绕过头顶，用食指和拇指捏住左耳尖，向上拉10次。用同样的方法换左手就行了。
4.生活方式:保证深度睡眠。
肝经的值班时间要求人体处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。所以11关闭卧室灯是放松自己的最佳选择。