八段锦是不是太慢了？

不知道你的性别。如果你是男的，我建议练八段锦。动作慢是健身气功的风格决定的，五禽戏同样不好听。如果是女生，建议练五禽戏，因为它的动作优美柔和，“鸟戏”这一段对女生特别有好处。总之，这两种方法对身心都有好处。坚持是最重要的。选择适合自己的就可以坚持。