中医养生:出现这些症状就该补脾了。
别人的脾胃吃了，就变成气血，长在自己身上，精力充沛，变成红白好看。
你吃的东西消化不了，你卡住了，你逐渐变瘦或者肥胖，你就晋升为黄脸婆了。
再有营养的好东西，再贵的补品，也不能变成自己的，还会添堵。
人为什么会脾虚？
1，运动量少
有的人没时间运动，有的人懒得运动。总的来说，现在大多数人缺乏锻炼。如果他们长期不运动，脾脏的功能就会下降，就没有工作的动力。久而久之，脾就会衰弱。
2.过度焦虑和抑郁
现在，人们的压力很大。如果他们不及时调整，就会长期处于负面情绪中。焦虑、紧张、抑郁都会损害自己的脾气，影响脾胃的正常运行。
3、吃太多生冷食物。
现在是三伏天。很多朋友经常吃冰棍，喝冷饮，吃冷食或寒性食物(如香蕉、西瓜等寒性水果)。当时很提神，但后期容易引起肠胃不适，脾胃会越来越凉。
4.吃太多甜食和油腻的食物
适量甜食对脾有好处，但不要吃太多。特别提醒一些女性朋友，甜食吃多了容易加重体内痰湿。水重时，脾脏负担大大增加，多余的水分不能及时运走，反过来伤脾。
脾虚百病的学生
1，消化异常
脾脏是消化系统的一员，起着重要的作用。脾弱的时候会损害消化功能，导致消化能力弱，运化水湿能力差，可能会出现一些问题。
比较常见的是消化不良，食欲会变得很差。明明是自己喜欢吃的食物，一点胃口都没有。有时可能会有恶心和呕吐。
2.身体暴露问题
胖是脾虚的一个主要表现。但是，这里的胖和正常的肥胖有点不同，是真正的胖。
脾虚导致的肥胖通常是虚胖，更严格的说是水肿。因为体内水分过湿，会造成脂肪代谢困难，从而导致肥胖。对于这种肥胖，用正常的减肥方法是无法减肥的。这种肥胖只有先补脾才能减掉。
3、气血运行受阻
脾脏有生化血液的功能。一旦脾虚，气血的运行就会受到影响，气血是人体各种功能和组织的供给者。如果供应商有问题，人体主要组织的能力也会下降，从而产生问题。
特别是几个器官容易受影响，就是肝、肾、心。这些地方需要大量的血液供应。如果它们不能提供足够的能量，几个器官的健康也会出现问题。
有句顺口溜叫“脾胃好不好，从脸上就能看出来！”顾名思义，脾胃不好的人，从外表就能看出来。
1，口服
一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑有光泽；脾胃不好的嘴唇苍白无血色，非常干燥，容易爆裂开裂。口臭、牙龈肿痛等症状与大川脾胃消化能力不足有关。
另外，睡觉流口水也是没脾气的表现。
2.鼻子
脾胃的经络与人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流鼻涕、流鼻血多是脾胃虚弱所致。
鼻头红的人往往胃热；鼻青眼肿伴腹痛也说明脾胃功能不好。
3.眼睛
脾胃不好容易导致气血不足，进而影响肝脏，肝脏开始了解眼睛，所以眼睛容易疲劳，看不清楚。
另外，脾脏与人体体液的吸收也有很大的关系。如果眼睛红肿，脸肿，也可能是脾脏有问题。
4.耳朵
脾胃虚弱可导致肾气不足，常表现为耳鸣甚至耳聋。
另外，很多人的脾胃不好，是因为过度劳累或者情绪所致。尤其是春夏两季，人往往肝火旺盛，容易烦躁。脾胃失调的人，经常感觉身体虚弱，手脚冰凉，春夏有时还会拉肚子。脾胃受伤，五脏俱苦。
1，均衡饮食
一日三餐，注意食物多样化，让身体充分吸收各种营养。
你需要多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、红豆、薏米、南瓜、小米粥等。这些食物有一定的祛湿散寒功效。体内湿气的清除更有利于健脾养胃，身体才能更好的运转。
2.作息要规律
经常熬夜也会导致脾虚，所以要注意及时改善，控制每天熬夜的时间，设置好闹钟，尽量在十一点前睡觉，让身体各个部位得到充分的休息和修复，减少对身体的影响。
充足的睡眠可以提高身体的新陈代谢和排毒能力，有助于缓解脾虚的情况，使身体运行更加顺畅。
3.及时放松
压力太大的时候，不要总一个人憋着。你需要放松。你可以通过做你喜欢的事情来放松你的精神。
并且注意调整自己的心态，保持积极乐观的心态，有助于调节内分泌，使其在稳定的状态下运行，对脾胃也有很好的调理作用。脾胃的健康运行，也能让身体运行更加顺畅。