甘龙的长寿秘诀:不要喝醉，不要失去四肢，拉伸肛门，提起它。
1.牙齿经常变形。
屈曲是一种上下牙齿有轻微可闻声音的叩击。据说经常固牙不仅可以坚固牙齿，防止牙齿松动脱落，还可以活化面部肌肉，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈在《养生》一书中说“早上侵一盘粥，晚上吃多了，打了景阳钟，扣了三十六年牙”，可见养生源远流长。随着现代生活水平的提高，人类的食物越来越精致，导致咀嚼器官无法充分发挥作用。扣牙正好可以弥补这一不足，而且可以增加适当的生理刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗力。这种方法简单易行，可以随时随地进行，实践证明效果良好。
如何扣牙:轻闭双唇，有节奏地扣上下牙。先扣两边大牙60次，再扣门牙60次，每天2~4次。强度要合适，稍微闻一下声音就行。
2.金色的
吞口水就是在嘴里慢慢吞口水。吞口水是古往今来保健工作者所提倡的一种方法，说它有“使身体光泽、润泽、强健、多彩”的作用一首诗说:“津液在舌尖上频繁上升，通常被吞进肚子里。中长之美无滞，百日之功可留于面。”现代医学研究也证明，唾液具有解毒、免疫、消化的作用。含有淀粉酶，可以帮助消化，促进吸收；溶菌酶能杀灭混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。难怪有“口水值千金”的说法。广州人也有“吞口水养命”的说法。
吞咽唾液法:闲暇时坐在床上或端着托盘坐着，自然放松四肢，排除杂念，平静心态，闭上眼睛，用舌头舔上颚，慢慢咽下嘴里的唾液。重复九次。每天早中晚做吞咽练习。
3.鼻子经常被摩擦
揉鼻子就是用手沿着鼻子两边揉。鼻子是呼吸系统的第一部分。鼻腔内壁有粘膜和簇毛，粘膜上有丰富的血管网，能对进入的空气进行加热、过滤和湿润，有效保护呼吸系统。同时，鼻子也是嗅觉器官。中医认为，肺居于胸中，是脏腑之首，因此被称为“盖华”。叶子娇嫩，不耐寒不耐热，易受邪气侵袭，故又称“嫩肤”。肺开于鼻:鼻是肺的门户，是气体进出的孔。肺气调和，所以鼻窍通畅，嗅觉敏锐。揉鼻子可以促进鼻子的血液循环，使鼻道通畅。可以预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病，避免娇嫩肌肤的侵袭。
揉鼻子的方法:先用手和手掌揉鼻子20次，用右手手掌捂住鼻子，揉鼻子20次，重复3次。然后擦鼻子，搓手掌大鱼际，搓到发烫，再将手掌大鱼际按在鼻子两侧，来回搓100次。
4.眼睛总是转。
转动眼睛就是顺时针和逆时针转动眼睛。有人说“健康第一”
翻白眼:用拇指和食指捻压耳垂。同时转动眼睛四个八拍。第一、二个八拍眼球按上、左、下、右的顺序逆时针旋转。第三、四个八拍眼球顺时针旋转，旋转顺序为上、右、下、左。每一拍都朝一个方向旋转。耳垂上有两个穴位可以治疗眼疾。技巧是扭转，不是挤压。当你翻白眼的时候，你的头不会动。
5、脸经常擦。
搓脸就是双手搓热，然后上下搓脸。据《拾遗年》记载，三国时期，孙权的儿子鹤误将爱妻邓烧死。医生用白水獭、白玉、琥珀的骨髓做外用药给他擦脸。治好之后，邓太太的脸又白又红，更加楚楚可怜了。从中医理论来说，“心主血脉，其荣在面。”现代医学也认为，人类面部皮肤毛细血管极其丰富。如果心脏功能正常，面部血液循环旺盛，皮肤就会红润有光泽；反之，肤色会暗沉或黝黑。有“阳明胃脉荣于面”的说法，也有相应的说法:“早晨擦脸，不仅是为了光泽，也是为了气血养胃。”因此，搓脸可以改善面部血液循环，有效预防面瘫、面肌痉挛、面部色素沉着、面部神经痛等。长期坚持还可以延缓面部衰老，延缓老年斑和面部皱纹的产生。
搓脸方法:手掌加热后，立即搓脸。手掌从脸颊开始，从左侧到右侧穿过额头，再通过下颌摩擦回到左侧。从左到右顺时针轻轻揉20周，再从右到左逆时针揉20周。早上一次，晚上一次。
6、脚经常搓
足部按摩就是经常按摩脚底。足部按摩是中国一种历史悠久的自我按摩方式，世界各地都有。宋代大文豪苏东坡把“搓脚”作为强身健体的重要法宝。十年过去了，我早晚揉脚，从未间断，直到晚年依然精力充沛，苍老如初。中国有句古话“富人吃药穷人烧脚”“富人吃人参穷人搓脚”。医学界也普遍认为“人的衰老是从脚开始的，当脚充满了血，就会身心健康。”现代医学研究证明，揉心可以促进血液循环，刺激神经末梢，促进尿酸排泄，治病延年。根据中医理论，经常足底按摩有滋阴降火、强腰补肾、益精填髓的功效。根据中医理论，足底涌泉穴是足少阴肾经的开穴，连接足太阴脾经和足厥阴肝经。阴三经络与其他经络相连。如果三阴经相通，可以调整其他经脉，平衡五脏，从而延年益寿。
如何搓脚:人坐在高脚的椅子或床或凳子上，自然放松。然后抬起左腿，将小腿放在右大腿上，脚背朝外，左手握住左腿手腕，用右手掌摩擦左脚脚背120次。搓完之后放下左脚。这样揉右脚中央120次。
7.腹部恒定运输
腹部运动其实就是顺时针揉腹部。现代医学告诉我们，食物进入后，由于消化系统的运动和分泌功能，食物不断往下走，被消化吸收。未被吸收的残留物留在大肠中，形成粪便排出体外。如果肠胃蠕动异常，粪便在大肠停留时间长，水分吸收过多，就会形成便秘。
8.四肢经常被拉伸。
伸展四肢就是经常伸展四肢。众所周知，生命在于运动。“流水不腐，一户不是一户。”运动可以使肌肉有充足的血液供应，获得更多的氧气和营养，使肌肉强壮有弹性，增强收缩力，使身体更加强壮。这个系统的活动是由神经系统控制的。运动可以使神经系统反应更加灵敏和谐，使人精力更加充沛。经常锻炼四肢可以促进全身血液循环，增强新陈代谢，改善各系统特别是循环系统和呼吸系统的功能，有效预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。
伸展四肢的方法:武术和体操，如五禽戏、太极拳和广播体操都是伸展四肢的好运动。本文提倡使用“第八套广播体操”。
9.肛门经常隆起。
提肛就是集中精力提肛。在直肠和肛门的位置，静脉血回流容易堵塞。现代医学认为提肛可以改善肛门周围肌肉和软组织的血液循环，增强肛门括约肌和其他肛提肌的功能，防治肌肉松弛引起的疾病，提高肛门和直肠的抗病能力。可用于预防和治疗痔疮、前列腺增生、大便失禁、女性压力性尿失禁、阴道松弛、子宫出血。
提肛方法:提肛时，可采用仰卧位、坐位或站立位，随时随地。提肛的具体方法是:全身放松，臀部和大腿并拢，深呼吸。吸气时，保持提肛5秒钟；呼气时，放松肛门5秒钟。提松一次，重复15次，每天2~3次。从业者应注意此法:局部肛门感染、痔疮急性炎症、肛周脓肿等患者。暂时应该用不上。