男人到了40岁，或多或少都会肾虚。男人应该怎么养肾？

人到中年，就得把枸杞放在保温杯里，但是光吃枸杞是补不了肾虚的。我们肾虚的时候会头晕耳鸣，精神萎靡，腰膝酸软，性能力下降。那么男性肾虚应该怎么保养呢？

有健康的饮食

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，但这两种虚的人通常饮食不同。阳虚的人可以吃一些羊肉、泥鳅、动物内脏、生姜、芝麻等。，而阴虚的人可以吃一些黑米、黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、坚果等。

所以当你发现自己肾虚的时候，不要吃辣、咸、寒以及咖啡、酒等食物。

2.生活习惯

大部分人之所以长期肾虚，是因为没有一个好的计划，合理的饮食，健康的睡眠习惯，积极的健身。这三点很重要。同时现在生活压力大。要及时调整自己，减轻身心压力，少熬夜，少喝酒，钱赚少了问题不大。崩溃是一辈子的事。

所以，男人肾虚的原因大多是没有一个好的生活习惯和态度。当然，健身是一个不错的选择，不仅可以减轻生活带来的压力，还可以增强自己的体质。

因为男人40岁的花没有强大的根基，只会随风摇摆甚至枯萎，所以你的花盆里会种上别人的花，你失去的不仅仅是自己的花盆，还有曾经的尊严。所以作为男人，一定要重视自己的肾，健康的饮食，优质的生活习惯，坚持健身，恩爱指日可待。