40岁的女人如何保养自己？

人到40岁，身体的机能开始衰退，新陈代谢开始变慢，这也是女人慢慢变老的时候。如果一个40岁的女人想在未来看起来更年轻，她必须从以下三个方面照顾好自己。第一，注意均衡饮食，多吃水果蔬菜。

对于女性皮肤来说，内调比外敷重要得多。想要保养好自己，就要注意饮食均衡，不要乱吃乱喝。首先，不要吃油腻辛辣的食物，这样容易导致皮肤油脂分泌过多，脸上长痘痘。同时，我们应该经常吃水果和蔬菜。俗话说，女人是水做的。水果蔬菜不仅可以补充女性必需的水分，还可以补充维生素，让女性的皮肤看起来更加细腻光滑。

第二，要减少熬夜次数，早睡早起。

熬夜对皮肤伤害最大。即使白天睡了很长时间，也无法弥补熬夜带来的伤害。经常熬夜会让皮肤松弛，熬夜也会积累黑色素，让皮肤看起来又黄又黑。熬夜还会造成黑眼圈严重，眼纹增多，加速衰老。多少护肤品化妆品都弥补不了。如今，人们已经习惯了熬夜，但如果想看起来更漂亮，就必须放弃熬夜。第三，多做运动，帮助排除体内毒素。

女性40岁以后新陈代谢变慢，意味着体内毒素很难排出。所以在日常生活中要增加运动，这样可以帮助身体排出毒素，让自己看起来更年轻。而且在锻炼的过程中，还可以塑身，让身材看起来更加精致。

一般来说，保持的人比不保持的人年轻。这是事实。除了以上三点，还要做好基础护肤，可以开始用一些抗衰老的产品。如果可以，我们可以定期去美容院做一次美容。自己保养基本够了。