怀孕维生素e怎么吃

怀孕期间可以服用维生素E，可以提高精力和活力，还可以保胎。而且，在围产期使用维生素E可以有效地预防这种情况的发生。所以饮食中可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

怀孕期间为什么要吃维生素E？

1.怀孕期间可以吃维生素E，因为它可以更好地促进性激素的分泌，提高男性的精子活力，增加精子数量，增加女性体内雌激素的浓度，提高生育能力，更好地预防流产。也能更好的预防男性不育。

2.孕期吃维生素E可以更好的提高精子活力，防止流产，有效防止妊娠纹的产生。我们饮食中的很多食物都含有大量的维生素E，比如动物肝脏、菠菜、玉米、樱桃等。

3.虽然维生素E对人体有很多好处，但也不能随意服用。如果长期使用，可能对身体有害。长期大剂量食用维生素E可能导致恶心、呕吐、视力模糊、胃肠功能紊乱，所以要适量。