秋分的时候做什么最好？

秋季养生以“收获”为主。运动要选择轻松温和，运动量小的项目。你可以学习太极拳、吴沁戏剧和八段锦等传统技巧，从内部提高你的身体素质。如果实在没时间，早上深呼吸三分钟也是有帮助的。此外，可以选择一些让心灵平静的娱乐活动，比如书法、绘画等，也可以登高望远来开阔眼界，让心灵豁达，从而稳定心态。

秋分的“燥”是凉干，千年的“燥”是暖干。所以要注意多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬品种繁多，其中莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此时调养的圣品。

扩展数据:

秋天是锻炼身体的好时候。此时，由于人体的阴阳正处于收敛和内养的阶段，运动也要符合这个原则，即运动量不能太大，以防出汗过多，损失阳气。运动时，选择轻松温和、活动量小的项目为宜。

虽然多吃“苦”的蔬果是秋分养生的主要方式，但也不能吃得太多，以免造成胃肠停滞。需要注意的是，秋分过后，寒冷的气氛越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人如果吃水果过多，很容易诱发或加重病情。

参考资料:

人民网-秋分时节应该是这样的，养生运动应该以放松、温和的项目为主。