吃什么保护子宫卵巢？
1，吃什么保护子宫和卵巢
很多人认为子宫、卵巢等生殖器官只有进入中老年才开始衰退，所以年轻时并没有意识到保养的重要性。其实等他们老了再去调理保养也不太好。那么吃什么保护子宫和卵巢呢？事实上，所有富含维生素C和维生素E的食物都可以摄入，尤其是新鲜的水果和蔬菜。必要时也可服用养生堂维生素E软胶囊或其他营养素。
另外，高钙饮食也是必不可少的。每天给人体补充足够的钙维生素，不仅能增强骨骼健康，还能显著降低卵巢癌的发病率。叶酸丰富的时候，需要多摄取。不仅能改善卵巢健康，还能有效预防卵巢癌。胡萝卜甚至其他含胡萝卜素的食物也要注意，对女性生殖器官有很好的保护作用。
2.如何打造健康的卵巢
(1)经期多补铁。
很多人认为没有经前综合症就不需要经期护理，但其实经期经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。专家建议经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，让鸡蛋更健康。
(2)多吃含叶酸的食物。
叶酸中含有水溶性维生素b，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的风险。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物都含有大量的叶酸，所以女性应该多吃这些食物。
(3)戒烟，少喝酒
吸烟和喝酒对健康非常有害。女性如果抽烟喝酒，会影响卵巢的健康，过量食用很可能导致内分泌失调，卵巢萎缩。
(4)少吃止痛药
25-35岁的女性平均每年服用77片止痛药，会使体内的egg活性比不使用止痛药的女性低7%。止痛药可以抑制大脑中的神经。如果长期服用，会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。
(5)保持良好的心态
压力过大容易导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内酸性物质沉积，发生癌症。此外，压力还会导致精神紧张，毒火内陷，严重影响卵巢健康。所以，保持良好的心态很重要。
(6)生活规律，远离电脑辐射。
一定要养成良好的生活规律，最好不要通宵达旦的玩耍或工作，这样身体的形状才会有规律，卵巢的健康才会有保障。电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。很多人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方就是电源。要最大程度避免电脑辐射，最好的办法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。