吴式太极拳37式公式

吴式太极拳是中国的一种传统拳法，具有柔、缓、轻、柔的特点。下面是我想和大家分享的吴式太极拳37式的配方。欢迎浏览。

首先，崛起:

1.重心向右移:2。抬起左脚跟；3.左脚横向运动；4.左脚跟是平的；5.向前伸展你的手臂；6.转动手腕到棚子里；7、蹲下双手按地。

第二，抓住尾巴:

1，棚外两掌；2、坐着牵手(左手拿着七星)；3.用左弓步步为营；4.转身采取措施；5、坐着牵手(右手握七星)；6、步步右弓；7.手掌向前翻；8.坐好；9.背转双手；10，右弓步前帐篷掌；11，坐着摇摆；12，转身前压掌扣脚；13，转腰甩掌。

第三，下意识的迈步:

1，转身按；2.左脚横向向左移动；3.压左弓步；4.按上一步；5.右弓步下压；6.按上一步；7.按压左弓步。

第四，挥动琵琶:

1，坐着牵手(左边拿着七星)；2、转腰转掌；3.平滑左弓步；4、用左手手掌一步一步放在棚子上。

五、野马鬃毛:

1，转身摆动双手；2.前一步坐下拍手；3.双手交叉放在胸前；4、左弓步分掌；5.前一步坐下拍手；6.双手交叉放在胸前；7、右弓步分。

六、玉女穿梭:

1，上一步坐直翻手；2.左弓步帐篷掌；3.坐下来翻手；4.转过身，握住你的手掌；5.左弓步架手掌下压；6、转身扣脚；7.转身踩手臂；8.右弓步帐篷掌；9.坐下来翻手；10，转身托掌；11，右弓步压掌；12，坐着牵手(右边拿着七星)；13，双脚并拢，手放进去；14，右脚横向移动；15，双手交叉放在胸前；16，右弓步；17，前一步坐转双手；18，左弓步帐篷掌；19，坐着翻手；20.转过身，握住你的手掌；21，左弓步架手掌按压；22、转身扣脚；23、转身踩臂；24.右弓步帐篷掌；25、坐转双手；26.转过身，握住你的手掌；27.按压右弓步架的手掌。

七、肘底见锤:

1，上一步抚掌；2.左弓步压掌；3.坐着的时候出拳。

八、金鸡独立:

1，两拳换掌，左掌向前劈；2.左弓步穿过手掌；3.独立挑手；4.坐着拍手；5、弓步透掌；6.独立挑手。

九、倒出猴子:

1，下蹲翻手；2.后退一步，拍拍手；3.坐下来，举起双手；4.后退一步，拍拍手；5.坐下来，举起双手；6.后退一步，拍拍手；7.坐下来，举起双手；8.后退一步，拍拍手；9.坐下来，举起双手；10，退后，拥抱，拍手。

十、斜飞势:

1，转腰甩掌；2.前一步坐下拍手；3.双手交叉放在胸前；4.弓步劈开双手。

十一、手型:

1，转身，扣住脚，举起手；2.坐着拍手；3.一步一步用对弓；4.起身提钩；5、循序渐进。

十二、白鹤亮翅:

1，弯腰按手；2、转腰甩掌；3.站起来，举起你的手；4.蹲下你的肘部。

十三、海底针:

1，转身举手；2.左脚横向运动；3.左弓步压掌；4.右手掌坐，指向前方；5、蹲在右手掌下。

十四、范穿越回:

1，起来抠手；2.前一步双手合十；3、马平。

十五、左右分:

1，起身双手交叉；2.转身坐在腰上；3.移动左弓步的手掌；4、转腰右掌；5.转腰，双掌交叉；6.起身独立举手；7.双脚平摊；8.坐下来，双手交叉；9.右弓步移动手掌；10，转腰劈左掌；11，摆腰掌架；12，起身独立举手；13，平摊双脚。

十六、转身踢腿:

1，收脚抬膝独立握拳；2.摆动膝盖，转身；3、两拳向上；4、两掌平放左脚踝。

十七、进步栽锤:

1，下台，坐下，举手；2.左弓步压掌；3.前一步坐下按手；4、右弓步压掌；5.前一步坐下按手；6.左弓步，右拳落地。

18、转左身锤:

1，右拳挑；2.转身，手肘向外；3.前一步坐在肘上；4.用右弓步握住拳头。

十九:右脚踢(两脚踢):

1，上一步坐转手；2.左弓步，右掌；3、转腰右掌；4.转身，两掌并拢；5.起身独立举手；6.踢你的脚，劈开你的手掌。

二十、左右打虎:

1，双脚并拢，退后一步，双手交叉；2.转腰扣脚；3.右弓步拳；4.转身退后，双手交叉；5、转腰扣脚；6.左弓步出拳。

二十一、双峰穿透:

1，起身独立举起拳头；2.踢你的脚，把它们劈开；3.转身，抬起膝盖和手臂；4.坐下来，握住你的手；5.右手弓步，双手放在钩子后面；6.两个拳头连在一起。

二十二、穿上你的脚:

1，转身，捏碎双脚，挥拳；2.休息一下，抱拳；3.起身独立举起拳头；4.踢你的脚，劈开你的手掌。

23号转身踢了一脚:

1，转身转双手；2、扣住双脚，转抱拳；3.起身独立举起拳头；4.踢你的脚，劈开你的手掌。

二十四、脸掌:

1，转身下台；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。

二十五、盘膝:

1，转身，扣住脚，摆动双手；2.独立抬腿；3.摆动双腿，抬起手掌。

二十六、膝指胯锤:

1，右弓步压掌；2.前一步坐下按手；3.左弓步下拳。

二十七、正面单鞭:

1，上一步坐下翻转；2.右弓步帐篷掌；3.坐着摆动手臂；4.转身扣脚压掌；5、转腰甩掌；6.转掌提钩退出；7.转过身来，按住你的手。

二十八、云手:

1，转身拍手；2.起身动动手；3.转身，翻翻手；4、循序渐进；5、退后一步，双手翻转；6.起身动动手；7.转身，翻翻手；8、循序渐进；9.退后一步，双手翻转；10，起来动动手；11，勾撤；12，转身拍手。

二十九、以下类型:

1，转身双手交叉；2.向后转动手柄；3.背过身去，双手合十。

三十、以前的七星:

1，起身弓步透掌；2.前一步坐在手掌上。

三十一、后退一步:

1，先伸伸手再撤；2、坐好，拍拍手；3.转过身，举起双手；4、虚步勾手压掌。

32岁，转过身吹你的脸:

1，转身坐在手掌上；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。

三十三、转身放莲花:

1，转身扣脚；2、虚步；3.独立抬腿；4.放下你的脚，双手合十。

三十四、弯弓射虎:

1，蹲下；2.转身，放下手掌；3.扭动身体，举起拳头；4.转身出拳；5.在前一步摆动双手；6、转身深蹲；7.刺

摆动双手；8.扭动身体，举起拳头；9.转身出拳。

第35步，卸载移块锤:

1，坐而抱拳；2.退一步；3.坐着向右移动；4.退一步；5.坐着向左移动；6、站起来停掌；7.向前冲出拳。

三十六、如封如闭:

1，左掌外划；2.坐在你的手掌里；3.冲刺前按下。

三十七、关闭势:

1，双掌按压；2.转身弓步劈掌；3.起身踩帐篷掌；4.交叉你的手掌；5、蹲下挑肘；6.平分手肘；7.起身拍手；8、太极还原。

；