阴虚体质如何养生

(1)物理特性。

体质消瘦，面色潮红，口干咽燥，心绪不宁，手脚发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，春夏不耐，喜冷饮，脉数，舌红，少苔。如果生病，上述症状会更明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚)；或心悸、健忘、失眠多梦(心阴虚)；或腰酸背痛，头晕耳鸣，男性遗精，女性月经量少(肾阴虚)；或者胁痛，视物模糊(肝阴虚)。

(2)养生原则。

滋阴清热，滋补肝肾，阴虚体质关键在滋阴；五脏中，肝藏血，肾藏精，与下焦共居，所以滋补肝肾很重要。

(3)保健方法。

精神调理:这种体质的人急躁，常心烦易怒，是阴虚火旺，火扰神明的原因。所以要遵循《黄帝内经》中“静而空”、“守神在内”的大法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。

环境调节:这类人身材偏瘦，而瘦人则火盛，往往手脚心热，口干咽燥，怕热喜凉，冬天容易受凉，夏天不舒服，炎热的夏天要注意避暑。

饮食调养:宜滋阴降阳，宜淡、远肥、油腻、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物。

节制性欲:因为精属阴，阴虚的狗要护阴，性生活过多会伤精，所以性生活要节制。

同时可以配合御济堂的阴虚养生茶，效果非常好。