中医提醒:夏天养生有三件事不能贪，咬着牙忍。
第一，贪婪和冷静
1，不要吃太多冷食
当人们在夏天感到炎热和口渴时，他们经常通过吃冰淇淋、喝冷饮和吃冰西瓜来解渴。但中医认为，夏季是人应该蓄阳的时候。如果他们吃了太多的寒性食物，会损害阳气，秋冬季节阳气不足，很难御寒。
2、吃几个凉菜。
夏天的饭桌上总会有几样凉菜，比如凉拌西红柿，凉拌黄瓜，让人觉得清爽可口。适当食用凉菜不会对身体造成很大影响，但最好不要暴饮暴食，否则会导致忽冷忽热的拉肚子。中医建议，凉菜里也可以拌一些切丝或切片的生姜，可以缓解凉菜吃完后的凉性。而且生姜可以暖胃活血，对促进血液循环也是非常有益的。
3.不要经常吹空调。
夏天温度太高，需要避暑。但如果长时间躲在空调房里，甚至光着膀子“地铺”，不仅会导致冷空气进入体内，还会使人体的基础代谢变慢，抵抗力降低，容易因为气温低而生病。中医认为四季有自己的规律，我们要学会适应大自然赋予的挑战。我们应该努力忍受冬天的寒冷和夏天的炎热，这样我们的生物适应能力就会越来越强。
4.不要经常洗冷水澡。
夏天很容易出汗，尤其是运动后，很多人会直接冲冷水澡来快速降温。但此时体温较高，直接接触冷水刺激后会导致血管收缩，但不容易散热，容易造成寒气侵入体内。根据中医理论，夏季是祛湿冷的最佳时间，可以经常用温水泡脚，更有利于祛暑除湿，保护脾胃平衡。
第二，贪婪和懒惰
夏天很闷热，人总是头晕胀胀的。很多人在午睡时睡着是因为晚上没睡好，甚至一下午都没睡好。但其实夏天不应该偷懒。清晨可以出去走走，打打太极拳，有利于增强体内阳气，促进血液循环，加速新陈代谢，白天精力充沛。
第三，暴食
夏天白天温度太高，往往让人中午就没胃口了。到了晚上，天气凉了，他们的胃口大开，很多人贪吃得睡不着觉。这样会增加胃的负担，导致食物堆积。所以夏天也要保证三餐规律，营养均衡，适当喝点柠檬水，有助于预防肠道感染。
参考资料:
1，康尔健:女性夏季养生十诫，2012，今日科苑。
2、捷越:《夏天，我们如何养生》，2008年《温州瞭望》。
3.《吹空调:可以微微出汗》，2013，健康时报。
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